" 今天吃什麼 " 對於大人來講是世紀難題，這裡面做爸爸媽媽的會更苦惱，因為他們不僅要想自己吃什麼，還要想哈子吃什麼 ...... 要營養的、要健康的 ..... 但孩子真的不是啥都能吃，這下面講的 10 樣，傢長們一定要註意，不要給孩子多吃哦！
1
桔子
桔子雖然營養豐富，但不宜多吃，故兒童吃桔子一天不宜多於中等大小的 4 個。
2
濃茶
濃茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人體內遇鐵便生成鞣酸鐵，難以被人體吸收，容易造成人體缺鐵。
3
人參
目前，市場上有不少人參食品，如人參糖果、人參麥乳精、人參奶粉、人參餅幹以及人參蜂王漿等等。人參有促進分泌的作用，影響身體的正常發育。
4
罐頭
罐頭食品在制作過程中都加入瞭一定量的食品添加劑，對成人影響不大，但是對正在發育時期的兒童卻有影響，故兒童不宜多吃罐頭。
5
方便面
方便面常吃或多吃容易造成兒童營養失調、影響生長發育和身體健康。
6
瓜子
瓜子兒童吃多瞭會消耗體內大量的膽堿，還能造成兒童幹燥癥。
7
可樂飲料
可樂飲料中含有一定量的咖啡因，咖啡因對中樞神經系統有興奮作用，對人體有潛在的危害。
由於兒童各組織器官尚未發育完善，抵抗力弱，危害會更大一些，所以兒童不要多喝可樂飲料。
8
動物脂肪
兒童常吃或多吃動物脂肪，不僅會造成肥胖，還會影響鈣的吸收利用，日久容易造成缺鈣而引起疾病。
9
巧克力
兒童食用巧克力過多，會使中樞神經處於異常興奮狀態，產生焦慮不安、心跳加快影響食欲。
食鹽
兒童食鹽每日不宜過多，如果食鹽很多，成年後就容易發生一些疾病。
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