每個人在傢裡時，花智能手機、平板、筆記本和電視的時間，要比面對面溝通和交流的時間還要多。最誇張的例子是夫妻在同一間屋子裡，會在微信上留言，而不是面對面的說話。
還有一次跟一個朋友吃飯，他就說孩子缺少交流。孩子的房間在二樓，孩子回傢之後隻會宅在房間裡玩遊戲或玩手機，有事都是微信上留言。有段時間他跟孩子二周都沒見過面，隻在微信上說瞭幾句。
在翻看《高難度對話：如何與挑剔的人愉快相處》，書中有一章的建議就很適合這種情況。
正文
1. 每個周日我們都可以決定下周什麼時候開始為我們最重要的關系（個人方面和工作方面）做些什麼，以及用什麼方式去做。然後我們可以把計劃和安排寫在日歷上，讓它成為現實，並像對待其他計劃和安排一樣認真履行。
註：剛剛寫下這條建議，想出本周我應該給老婆和孩子做什麼事，把計劃放到日程中去。
2. 不要把節日慶典和孩子的生日派對的每一刻都記錄下來。當我們隻顧待在鏡頭後面時，我們就會錯過許多精彩瞬間。我們應該更頻繁地重溫記憶，而不是重播錄像。
3. 在傢裡設立無科技區，比如說客廳或傢庭活動室，在那裡不允許使用電子設備，因為那裡是用來交談或者娛樂的地方，是傢人們建立感情連接的地方。
4. 使用一個應用程序來顯示 " 同伴 " 的確切位置。我和妻子就用瞭一個，這樣如果一個人遲到瞭，我們仍能知道對方在哪裡，用不著一直打電話。我有幾個朋友，和我一樣經常出差，出門期間我們就用它來和傢人保持聯系，並將其作為顯示個人誠信和擔當的工具。
註：出差時會在向微信上給老婆發個定位
5. 在車裡使用藍牙功能，開車下班回傢的路上可以與配偶聯系。我的一個朋友就常常這樣和他妻子通話，聊聊他們的一天，這樣在回傢之前，他們就已經說上話瞭。這讓他在回傢的路上可以不慌不忙，還可以在到傢之後立即接管孩子們，因為他倆已經這樣商量好瞭。
註：一直保持每天單獨留出跟老婆聊天的時間，哪怕隻是幾分鐘。夫妻之間最可怕的情景就是無話可說。
6. 傢庭用餐的時候不要使用手機，設定一個時間范圍，這樣大傢就不會感到被捆住瞭手腳，最好一傢人一起商量出一個合適的時間段。
註：我傢有這條要求，傢裡一起在吃晚飯的時候不可以接電話。再忙再急，等吃飯完再說。
7. 撰寫一個傢訓，描述傢庭的價值觀。比如，哪些是讓傢庭得以正常運作且無商量餘地的條款？一傢人一起精心制訂並把它寫下來，放於明顯的位置。它就像是這個傢的 " 私人憲法 "，可以幫助每個傢庭成員評估和把握與科技手段有關的決策。
註：準備跟老婆和孩子商量一下，要是制定傢規都應該寫什麼。
8. 旅行途中，想出一種方法來利用科技，但又不讓孩子們在整個旅程中隻是埋頭看視頻。鼓勵孩子們想出各種方法來保持忙碌和娛樂，科技手段是必不可少的（但不是唯一的）部分。征求孩子們的意見，這樣他們就擁有瞭一些自主權。
註：這條做的不好，一般是跟孩子聊天或玩數獨，旅遊的時候都用來跟孩子講歷史或故事，但時間太長的行程，經常無話可說。
9. 設計一些項目，以積極的方式使用科技。舉個例子，當孩子讀瞭從圖書館借來的 50 本紙質書之後，就獎勵給他一個電子閱讀設備，然後教他們如何在設備上免費下載圖書館的書籍。
註：孩子想要個手機，在小學的時候讓他寫一個 5000 字的故事，花瞭一周多才完成，然後給孩子買瞭一個新的手機。Kindle 也是這樣送給孩子的。
10. 發展傢庭棋類遊戲文化。要確保你選擇的棋類遊戲既適齡又有趣，還可以邀請孩子們的朋友一起來玩。棋類遊戲不會取代他們的電子科技類遊戲，但它們提供瞭非電子娛樂的機會，還有與人面對面互動的機會。
註：傢裡有幾個，但好長時間沒玩瞭。買瞭一套現金流遊戲，準備周末的時候，傢裡人一起玩。
11. 和朋友共進晚餐時，把手機放在包裡。這種舉動對於對方來說勝過千言萬語，因為這顯示出對方很重要，足以讓我們全身心投入。
12. 找到滿足彼此需求的方法，讓科技手段發揮它應有的作用。如果妻子喜歡足底按摩，丈夫喜歡足球，那麼丈夫就可以在觀看球賽時給妻子按腳，這樣兩人都會很高興。
13. 找一本孩子們感興趣的小說，在晚餐前大聲朗讀一章。如果這本書很好，孩子們就會期待著這頓飯的結束，和下一章的開始。
註：孩子小的時候試過，現在都是直接推薦書給孩子，然後用 Kindle 閱讀。
14. 如果你看到某樣物品，認為其他傢人會覺得興奮或有價值，拍張照片發給他們。舉手之勞，就能讓傢人知道你在想著他們，關註著他們所在乎的事情。
註：要教會父母用微信，經常發語音和照片來聊天，會讓他們感覺好不少。
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@yina 、
寶寶兩個月開始繼續扇貝打卡，參加瞭 365 天計劃，邊帶娃邊打卡
@宛若霓咖
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