來源微信公眾號：曾少賢（tobefun2017），作者：曾少賢，知乎頂級大 V，擅長思維方式，高效學習，溝通技巧等話題，致力於給每一個前行的人，提供有趣有料的內容。隻寫有用的幹貨，偶爾灌灌雞湯，推薦每一個大學生關註。本文經授權發佈。
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你有沒有經歷過這樣的一種狀態：
在自己完成一件事情的過程中，你忽然有一種周圍全部都安靜瞭下來，整個世界就隻有你和手頭上的事情，你甚至感覺整個人都十分痛快，想大聲地呼喊出來。
等你把事情給全部辦妥瞭之後，你看瞭看手表，發現時間不知不覺就過瞭兩個小時，自己卻豁然不知。
這種狀態，就是專註。
專註在人類的進化過程中，扮演著十分重要的角色，試想生活在猛獸出沒，隨時隨地都可能失去生命的大環境下，如果自己不能專註於當下，仔細辨別出各種潛在的危險的話，自身攜帶的基因是無法得以延續的。
所以，每一個外出打獵的古人類，都必須保持十二分的專註度。但現在我們生活在一個分心的時代裡。
每一個人生活在滾滾時代浪潮裡的人，都拼盡全力地想要抓住任何可以抓住的東西，於是對於浮現在你眼前的事物，起瞭貪心，想全部都把它們攬在自己的懷裡。
我在公眾號的後臺，收到最多的私信，就是詢問如何讓自己保持專註，不讓自己被其他瑣事給幹擾到。
我覺得有三種方法可以幫到你們。
1
明白自己為什麼要出發，即做這件事情，是為瞭什麼。
在任何事物做到專註，都是為瞭實現一個更大的目標，如果你連自己的目標，都搞不清楚，懵懵懂懂的話，想要做到所謂的專註，是十分困難的。
這聽起來十分雞湯，卻是你無法否認的事實。
如果你看過日劇《勝者即正義》，對一個極度顏控——熊本先生，一定不會感到陌生。
按照古美門律師說的，熊本先生整個傢族就是被下瞭 " 恐龍詛咒 " 一樣，從他的祖父開始，到他這一代，都長得非常醜，從小就是個極度顏控的熊本，清楚地知道自己將來想要娶什麼樣的妻子。
在所有的條件當中，熊本唯一看重的，就隻有外貌二字。
所以，熊本從小就拼瞭命地讀書，上一流的高中，進一流的大學，畢業後拿優渥的工資，他所做的這一切，都隻是想為瞭今後在婚姻市場裡面，有強大的經濟競爭優勢。
熊本在讀書的時候，幾乎沒有什麼社交活動可言，而且由於自己長得特別顯老，還被班裡面的同學，戲稱為 " 大叔 "。之所以能夠在漫長的讀書歲月裡，自始至終都保持著十二分的專註度，是因為熊本清清楚楚地知道自己想要什麼。
一個長期而且明確的目標，可以讓你在實現目標的過程中，克服心裡面冒出來的各式各樣的欲望。
目標和欲望的不同之處在於，欲望需要你去舍棄，而目標，則需要你不斷地去堅持。
試想你現在的目標是想考中大的研究生，這個決定是你在上大四的時候，就已經萌發的，那在日復一日的堅持和專註學習的過程中，會出現什麼樣的欲望呢？
空虛寂寞，好想找個人傾述，好想有一個人在身邊，不要孤軍奮戰；
同學已經找到瞭理想的工作，待遇還不錯，我的成績也不錯啊，要不我也出去找找看？
聽說考公務員也不錯，要不自己也去試試水？
我敢保證，這些欲望，在你要為瞭實現考研目標的過程中，時不時在你腦海中浮現，如果你的目標不夠堅定的話，隨時都可能被欲望給吞噬掉。
一種讓目標更加強大的方法，就是用將來的自己，帶動現在的你。
什麼意思？
就是在自己每每想要放棄，無法再專註學習的時候，想象著自己今後考上研究生之後，會是怎麼樣的一種情形。
這種情形，是為瞭讓積極樂觀的心態，重新得以恢復，不至於自己在身心疲憊的時候，被其他欲望給擊垮。
可以想象在熊本先生每每遇到無法讓其專心的事情時，是為瞭娶到美貌的妻子，改善傢族的基因這個強烈的目標，在支撐著他，讓他次次都挺瞭過來。
下次當你無法專註地做一件事情的時候，可以試著想想這件事情，可以給你立下的目標帶去什麼樣的影響。
如果你能找到它們之間的關系，相信你就能更加專註地去完成它。
2
社會心理學有這樣的說法，就是當主要信息和一些不必要的信息一起出現的時候，不必要的信息會對人類的判斷產生幹擾，這也叫 " 註意力稀釋效應 "。
也就是說，當你在做一件事情的時候，身邊有太多幹擾的話，會對你的專註程度，產生極大的影響。
移動信息時代，讓很多看似有用的東西觸手可及，隻要連上高速的 4G 網絡，我們就能收到各種各樣的通知，微信，微博，知乎，不一而足。
這種通知式的信息，如果沒有處理得當的話，我們很難做到真正的專註。
原本打開電腦，想看一集名校公開課，QQ 彈出一個通知說京東正在搞活動，你抵擋不住誘惑，刷來刷去，浪費瞭不少時間，原本的計劃也不得不擱淺。
這樣的情況，真的太多太多瞭。
如何排除這些不必要的信息？
一個極端的做法，就是走喬佈斯的極簡主義模式，隻保留一些生活必須品，其他無關緊要的東西，全部予以剔除。
這樣的行為方法，可能過於理想和不現實。
另外一種較為可行的方法就是，在 30 分鐘，或者 20 分鐘內，剔除所有和完成任務不相幹的信息。
具體的剔除方法有以下幾種：
第一：自動遠離幹擾源，與完成任務無關的物品全部放在看不見的地方；
第二：消除內心魔障，雖然這些物品都暫時在你的眼前消失，但內心長期以往形成的慣性，卻讓你有瞭深深的魔障，當你確實憋不住，想要去查看那些信息的時候，深呼吸三次，暫時清空下自己。
第三：當你暫時消除瞭這些魔障，沉浸其中的時候，30 分鐘不知不覺就已經過去瞭。
3
放棄尋找所謂的捷徑。
前幾天我看瞭一部紀錄片——《Becoming Warrent Buffett》（成為沃倫 · 巴菲特），這部由 HBO 拍攝的紀錄片，完整地記錄瞭世界頂級富豪——巴菲特的日常。
很多人可能會以為，巴菲特之所以能獲得如此高額的財富，要麼是他投機倒把，要麼是他的運氣好。
我們每時每刻都在犯這樣的錯誤，就是在對別人或者自己的成績進行歸因的時候，如果是別人取得瞭巨大的成功，我們一般會把這成功歸結於環境或者是運氣。
但，如果是我們自己本身取得瞭巨大的成績，我們一般會認為這是我們的人格魅力，或者是自己的能力異常造就的。
其實這樣的歸因，很多情況下都有失偏頗。
巴菲特之所以能夠獲得巨大的財富，歸根結底，都是其秉承的終生學習觀念造就的。
" 他從小就開始閱讀和學習所有與股票投資相關的書籍，在他讀遍瞭父親所有的收藏後，他來到瞭哥倫比亞大學的圖書館，在書本的海洋裡求知若渴的閱讀。
通過自己的努力，他獲得瞭與當時的哥倫比亞大學教授，同時也是著名的價值投資大師 Benjamin Grahham ( 本傑明 · 格雷厄姆）學習的機會，成功成為他的學生。"
這樣踏踏實實，死磕一個領域，不把大量的時間和精力，浪費在尋求各種捷徑的人，不成功也難以說得過去。
可事實上，我們現在就崇尚各種小聰明，盲目攀比速度，卻沒有註重實打實的積累。
之前和一位身價上千萬的客戶一起吃飯，我問他有什麼經驗可以傳授給我們這些年輕人，他淡淡地說瞭一句：能之所至，財之所達。
也就是說，當你真正具備瞭解決復雜問題的能力和素養，財富自然而然就會向你靠攏，你需要做的，就是不要把走捷徑，當作是你生活的重心。
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