瘦臉對於很多妹子來說都是一個長期且不斷失敗的抗戰過程，最後甚至被歸於無解的命題，然而看著最近臉又小瞭兩圈的趙麗穎，你們還好意思說臉瘦不下來嗎？快去檢查一下，是不是自己的瘦臉方法太過單一！
趙麗穎瘦臉成功
原來是因為多管齊下！
最近剛剛過完生日的穎寶，感覺反而越來越嫩瞭 ~ 不光如此，本芭發現她的臉比起去年的時候瘦瞭整整兩圈！要知道，女明星們的臉，現實中可都隻有巴掌那麼大，想再瘦上一點可是比登天還難！
穎寶的小臉自然也不用說，不過看去年的照片，臉頰還有些明顯的嬰兒肥，但如今已經瘦成瞭鵝蛋臉。
然而為什麼你做瞭無數套按摩，臉還是瘦不瞭一毫米？其實按摩隻能解決水腫的問題，想要去掉臉上的頑固脂肪，運動才是你要做的第一件事！不信？看看穎寶這麼賣力健身就知道啦。
要想瘦臉，先要清楚自己的原因是在於脂肪、水腫還是咬肌、骨骼，然後再將多種方法結合來瘦臉，不然一昧地按摩也沒有用哦！
要想瘦臉
根本問題得解決！
瘦臉屬於局部瘦身的一種，而局部減脂根本就不可能實現！因為人是一個整體，脂肪的消耗以及對人體的供能也是整體性的，局部的運動不可能減去特定位置的脂肪，所以如果你的臉大是因為脂肪堆積，那麼必須通過全身的鍛煉來瘦臉，而不光是按摩！
當然，反過來說，正因為運動會讓全身的脂肪得到消耗，所以對於瘦臉的效果也會非常好，所以如果你的臉是 " 肉肉的 "，那麼恭喜你，這是最好瘦的一種啦！不過要記住，運動完後一定要拉伸，而且雖然運動過程中要多補水，但運動結束後不要立刻喝太多水，否則不但對心臟負荷過大，還可能會導致水腫，反而讓臉看起來更大！
想通過運動來減少臉部脂肪，那有氧運動的比例最好多於無氧，全身性的運動多於局部肌肉塑形運動，跑步、遊泳等都是不錯的選擇，不過無氧運動則有更好的去臉部水腫的功效，怎麼平衡兩者就看你的需求啦 ~
既然局部減脂不可能，那按摩瘦臉是不是不靠譜？也不是！雖然臉部脂肪不可能靠按摩瘦下來，但是水腫和咬肌造成的臉大是可以通過按摩和提拉在視覺上瘦臉的 ↓
按摩教程遍地都是
但是需要註意的點你知道嗎？
1. 用手 or 用美容儀？
經常可以看到，有些人推薦親手按摩的教程，有些人推薦各種各樣的美容儀，其實兩種都是有效的，隻要你堅持下去。用手的話可以配合許多手法，不僅可以瘦臉，還可以起到提拉、去法令紋等作用；而通過震動、微電流、射頻等達到瘦臉效果的美容儀，則可以解放雙手，讓按摩的過程更加輕松。
2. 三無產品不能用
網上有許多便宜的按摩器具，但是那些質量不過關的塑料或矽膠器具在臉上來回摩擦，可能會對皮膚造成損害，更不要說上面的細菌瞭，如果用這些三無產品按摩，還不如用手更好些！
3. 按摩膏不能少
無論是用手還是美容儀，按摩的時候一定要先在臉上塗抹按摩膏或者按摩油才行，否則和皮膚之間的大量摩擦會加速皮膚的老化，還可能導致皺紋等。如果想圖省事的話，也可以在洗臉時臉上全是泡沫的時候按摩 ~
Tip：痘痘肌膚在按摩時最好避開長痘的地方，否則可能會使痘痘更加嚴重，在選用按摩膏 / 乳 / 油的時候也要註意避開致痘的成分，而且按摩完後一定要洗掉哦。
要想臉變小
這些生活習慣也很重要！
1. 少做或不做這些
如果你全身都瘦唯獨臉大，也不是遺傳基因的問題，那一定是你的生活習慣有問題！臉部容易水腫的妹子，晚上九點之後一定不要喝水或飲料，如果實在口渴，喝一小口潤潤喉嚨就行啦。本芭還教你一招，如果臉部總是莫名其妙水腫，嘗試把枕頭加高一些，可以減輕水腫哦！
咬肌比較大的妹子通常是喜歡吃較硬的東西造成的，口香糖這種極度鍛煉咬肌的東西就不用說，牛肉幹、魷魚絲等需要反復咀嚼的東西最好也少吃或不吃。咀嚼方式也可以進行適當調整，不但要輕嚼慢咽，而且盡量用靠近前側而不是後側的牙齒咀嚼，兩邊牙齒要輪流替換，長期用一側牙齒的話可能會大小臉！
2. 這些食物會胖臉 / 瘦臉
你知道嗎，最容易造成水腫的食物就是鹽！吃含鹽量較高的食物後，其中的鈉離子和氯離子在體內的含量會增多，使得血漿中的滲透壓升高，由於水會從低濃度流向高濃度，因而組織液中的水便會流往血漿中，使人體浮腫。而鈉從人體中排出的速度又非常慢，所以一旦攝入高鹽食物，接下來一段時間人體都會看起來腫脹！
既然有造成水腫的食物，那麼消水腫的食物自然也有 ~ 黑咖啡、胡蘿卜、冬瓜、紅豆和玉米都有去水腫的功效，堅持一段時間少鹽 + 去水腫食物，臉真的會變小哦！
看完這篇文章，是不是覺得瘦臉再也不是夢瞭？還不快多管齊下，做個小臉 girl！
