到底什麼是美？
每個人的內心深處都會有屬於自己的答案。
骨感身材是美，豐腴窈窕是美。
絲緞般的肌膚是美，舒展的體態是美。
柔滑濃密的秀發，
精致圓潤的指甲都是美。
可是回顧這麼多年的審美傾向，
" 審美趨同 " 卻維持至今。
我特別想問問？
到底要多瘦，要多白，
我們才能心滿意足呢？
即便以名模 Kate Moss 為代表的
瘦弱蒼白的零號身材時代早已結束，
又瘦又白還是大多數人的執念。
可是我們有沒有思考過：
世界上的美其實有千萬種，也從來無定論。
" 又瘦又白 "，不是審美的唯一標準。
我們若想提升自己，
決不能以犧牲健康為代價，
真正健康的美不僅在於光鮮的外在，
更在於健康的體魄和自信的心態。
健康的身材
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所有的雞湯文都在告訴我們：
吾日三省吾身，看臉、看秤、看餘額。
實際上你真的胖嗎？
為什麼要以別人的眼光來決定下一頓的攝入？
為什麼要以體重秤上冷冰冰的數字
來評判自己美不美？
我想說的是：
體重絕不是健康身材的唯一標準。
倒不如用科學的身體質量指數（BMI）來衡量。
國際通用體質指數（BMI）= 體重（kg）÷ 身高 ²（m）
BMI＜20，消瘦
20≤BMI＜25，正常
25≤BMI＜29，略豐滿
BMI≥29，肥胖
認識自己所處的指數區間，
不以所謂流行的標準、
旁人的眼光來評判自己。
立足於現實基礎
健康合理的調整身材才是我們應該做的。
所有健康的好身材，
都源自於揮汗如雨的咬牙堅持，
和決不妥協的自律。
自然的肌膚
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制作精良的《天盛長歌》
讓我們看到瞭倪妮白皙健康的好皮膚。
尤其是劇中的男裝扮相，
全素顏出卻完全能經受住鏡頭的考驗。
這讓我不得不開始重新審視自己的肌膚狀態。
在我們不遺餘力購買最新最昂貴的彩妝時，
曾認真審視過自己的素顏嗎？
是否二三十歲便細紋橫生？
是否作息不規律導致肌膚粗糙暗啞？
是否需要濃重的底妝
才能粉飾肆意生長的痘痘和雀斑？
一個真正的美人，
會直面自己的肌膚狀態。
因為健康，是一眼就能識別的美 ~
用粉底遮瑕、用口紅掩蓋面色的蒼白，
都隻不過在自欺欺人而已。
一邊熬著最狠的夜，
一邊用著貴婦級護膚品來安慰自己，
這樣的揮金如土，從來不是善待自己。
護膚攻略做瞭一萬遍
不如重新規范自己的生活習慣。
即使有任何年輕的資本、
一萬個皮膚變差的理由，
都無法成為懶惰和不自制的借口。
自信的心態
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一個健康的美人，
除瞭健康的身材、靚麗的肌膚，
還少不瞭積極的心態。
很多人把從眾的審美標準
作為 " 追求完美 " 的借口。
甚至因為他人一句話拼命節食減肥，
傷害身體得不償失。
還有的人總在自我懷疑中掙紮徘徊，
陷在 " 自己的不完美 " 中走不出來 ~
為什麼沒有意識到" 放大優點 "
是比 " 掩飾缺點 " 更重要的事呢？
膚白、貌美、大長腿，
都不是穿衣好看的前提，自信才是。
終其一生，
為美做的種種努力，
不過是為瞭讓自己樂觀堅強、自信大方。
因此在控制我們的體重和膚質之前，
首先要學會的，是相信自己。
因為，無論外在形象如何天生註定，
自信心必定能夠自我掌控。
—
其實我們追憶年華流逝，
我們感念青春時光的匆忙。
到到頭來不過是懷念那些膠原蛋白滿滿的年歲、
追憶那時姣好的面容、
自信飛揚的心態。
可是無論兜兜轉轉多少年，
健康的美才是我們終生的財富。
擁有瞭它，
我們才能做個真正 " 逆生長 " 的美人 ~
