最近微博上好多人痛哭流涕
因為大傢看見瞭一個熱搜
" 用水果喂豬，1 年長到 900 斤 "
說是在四川省宜賓，
有一位八旬老人謝光均養瞭 16 頭豬，
這些豬常年吃水果，
一天能吃兩、三百斤瓜！
水果是從批發市場撿回來的，
每天撿幾百斤。
去年養的豬，最重的達到瞭 900 多斤！
小編夏天最愛吃的就是西瓜，
沒有西瓜的夏天是不完整的！
現在告訴我豬吃西瓜長到瞭 900 斤？
嚇得小編趕緊放下瞭手中的西瓜
西瓜瞬間 " 背鍋 "
減肥失敗都是西瓜惹的禍系列：
那些不吃主食吃水果
妄想減肥的網友哭瞭 ……
有網友似乎道出 " 真相 "
所以以後我們吃豬肉能挑口味嗎？
萬千評論中，小編覺得這個網友說的很對！
易胖體質的人總說
" 我喝水都會胖 "
那麼吃西瓜到底會不會胖？
大傢最擔心的是這個問題吧！
《每日郵報》曾經報道指，靠水果減肥並不是一個好方法，因為它會讓你越吃越餓！
幾乎所有的碳水化合物中都含有葡萄糖，它主要給人體細胞提供能量；而果糖主要來自於水果、蔬菜，還有蜂蜜以及沙拉醬等，它是為肝臟的新陳代謝做貢獻。
美國南加州大學研究表明，果糖能直接激發食欲，讓人更想吃東西。
研究人員分別對這兩種糖與食欲的關系做瞭實驗。
參與者在早餐前做瞭腦部 " 饑餓荷爾蒙分泌 " 的掃描，然後分別喝瞭瞭含有葡萄糖和果糖的飲品；接著多種美味的早餐被提供給他們食用。
研究結果表明，那些喝瞭果糖飲品的參與者饑餓荷爾蒙分泌的更多，導致他們食欲更好，也就更容易感到饑餓。
凱克醫學院副教授凱瑟琳佩吉認為，" 水果中的果糖並不能幫助減肥，吃多瞭反而會讓你越吃越餓。" 同時她建議，除瞭天然果糖，最好減少來自於食品添加中果糖的攝入，比如沙拉醬等。
那麼減肥的人要怎麼挑選水果呢？
水果的含糖量也是有高有低，如果要減肥，就要盡量吃含糖量低的瞭。
含糖量低的水果 ( 含糖量 4%~10% ) ，例如西柚、西瓜、青梅、草莓、楊梅；含糖量中等的水果 ( 含糖量 10%~15% ) ，例如橘子、木瓜、桃子、蘋果、葡萄、菠蘿、獼猴桃、石榴；含糖量高的水果 ( 含糖量 >15% ) ，例如香蕉、柿子、荔枝、山楂、甘蔗、鮮棗。
減肥期間不建議多吃含糖量高的水果，而且每天的水果攝入量控制在 200 克內。
想減肥水果飯前吃
飯前吃蘋果有利於控制體重。以一個中等大小的蘋果，重量約 250 克，可食部分 85%，吃下去後攝入的糖分大概是 20 克，而能量約 96 大卡，幾乎相當於一小碗米飯 ( 大概是二兩 ) 。
這樣一來，飯前吃一個蘋果，正餐就很難按照之前的分量吃那麼多。而且，蘋果富含可溶性膳食纖維，會像海綿一樣吸水膨脹，在胃腸占據體積，增強飽腹感。同樣，飯前吃一個香蕉、一把大棗等都有利於控制體重。
要註意，雖然飯前吃蘋果有利於控制體重，但並不意味著飯前吃蘋果一定可以減肥，如果三餐不減少，不可能達到減肥的目的 ; 此外，也不意味著蘋果隻有飯前吃才好，飯後如果肚子有多餘的空間，吃個蘋果也未嘗不可，或者把蘋果當做正餐的一部分，也完全沒有問題。
