這道菜雖然便宜,但好吃還能瘦!

07-30

周末去菜市場,發現大傢人手拎瞭袋秋葵。

秋葵雖然姓秋,但夏天才是它的生長季,尤以七八月最為盛產,價格也最便宜。

秋葵也叫羊角豆,但它和我們平時吃的豆子沒有半毛錢關系,反倒跟棉花是近親,同屬錦葵科。

表面有細密的絨毛還不會紮手,切開後帶著透明的汁液,咬下去的口感很是清透。

和榴蓮一樣,人們對秋葵的接受度也是兩極分化的,喜歡的特別喜歡,不喜歡的特別嫌棄,覺得味道奇怪,口感黏糊糊怪惡心的。

秋葵的黏液,其實是一種多糖物質,也叫膳食纖維,能夠刺激消化道的蠕動,所以常被用來當作減肥食品。

印度菜裡有一道非常受歡迎的咖喱秋葵,咖喱的香氣恰到好處的掩蓋住瞭秋葵的本味,可以讓絕大多數的人欣然接受秋葵的氣味。

我今天這道咖喱秋葵豆腐,靈感正來源於此。

考慮到天氣太熱,烹飪的方式不宜過於濃墨重彩,所以我又加入瞭嫩滑的豆腐來緩解油膩感,咖喱和秋葵不再入鍋同煮,而是改成瞭最後淋汁的方式,也是為瞭讓整道菜更加清爽。

總之,這是一道更適合大眾口味,做起來簡單不復雜,還好吃不胖的夏日小菜!

- 咖喱秋葵豆腐 -

[ 食材 ]

內酯豆腐半塊 秋葵 5 根

咖哩粉 5g 生粉 3g 水 20ml

生抽 木魚花適量

[ 做法 ]

1. 秋葵用鹽搓一搓,清洗幹凈後,過水焯熟

2. 將焯熟的秋葵切段備用

3. 內酯豆腐入鍋熱水燙熟,去掉豆腥味,然後擺盤碼上秋葵段

一定要用嫩豆腐,口感才好

4. 咖哩粉,生粉,水,生抽倒入鍋中煮至微微有點稠度

咖喱不限定要用咖喱粉,也可以用那種日式咖喱塊,辣味較輕,口感偏甜一點

5. 將煮好的咖喱汁淋在秋葵豆腐上,最後撒上點木魚花就可以享用啦 ~

秋葵保留瞭爽脆的口感,和豆腐的嫩滑形成鮮明反差,兩者又因為咖喱汁的加入,由寡淡立馬變成香辣,絕對是神來之筆。

(題外話:自己吃的話,咖喱汁可以多淋一點,我是為瞭擺盤好看,淋的比較斯文)

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