時間的尺度是男人很難把握的東西，床上堅持多久才是正常，也沒有一個統一的定論，一般人認為越長時間越好。時間越短越不好。但是早泄至今也沒於一個統一的標準。
怎麼才算早泄
一般對於早泄的判斷還是以時間標準比較容易理解。有 2 個標準可以作為參考。
1、一分鐘內
對於原發性早泄患者，1 分鐘是國際標準時間。一般認為這樣的患者在 1 分鐘內射精結束性交活動，就屬於早泄范圍。這種原發性早泄是天生的，也就是和每一個異性進行性交活動，都在 1 分鐘內結束。
2、3 分鐘
這是判斷繼發性早泄的時間標準，國際上是 3 分鐘內。如果原來可以正常進行性交，但是現在 3 分鐘內就繳械投降，那可以看做是早泄的一種表現。
一般男性的性能力，合理尺度是在 5 — 10 分鐘左右。在這段時間內，男性盆骨挺進動作效率可以達到 100 次上下。有些早泄患者嚴重的時候，在沒接觸的時候就一泄如註。
男人怎麼提高性功能
早泄男性除瞭治療之外，還有一些自我訓練可以提高性能力。
1、凱格爾運動
這項運動可以強化盆骨肌肉群的運動能力，堅持做 3 個月之後，男性可以增強勃起能力。做的方法很簡單，比如在排尿的時候突然憋尿，即可以幫助盆骨盆底肌肉群鍛煉，達到目的。此外還是有用運動的方式進行鍛煉，比如雙側膝蓋彎曲，用力做提肛運動。連續做 10 次為一組。這樣可以幫助男性提高勃起功能。
2、飲食上的調理
一些傳統的壯陽食物，比如花膠，牡蠣，南瓜子等可以幫助男性改善波器狀態。這些食物含有鋅元素，對於男性性器官功能運行有一定的版主。還有一些黏滑食物，對於男性生殖也有一定的好處。
