你有沒有遇到過以下這些情況。
在擁擠的地鐵中你突然想放屁 ......
在安靜的會議室內你突然想放屁 ......
在與女孩燭光晚餐的時候你突然想放屁 ......
你是選擇不顧一切的釋放，還是憋出內傷呢？所以說 " 屁 " 總是讓我們陷入很尷尬的境地 ......
紐約大學 Langone 衛生學院胃腸病學和臨床副教授 David Poppers 博士說，之所以產生屁這個氣體，主要原因是你在進食過程中、運動過程中所吞咽的氣體。還有一種則是你每日攝取的食物，也會產生屁這個氣體。
當然放屁是人體排解廢氣的一種方式。 但是同時也會給自身帶來不便。在日常生活中，屁的產生，是食物與唾液、胃液、胰液膽汁混合後在腸道，被各種產氣厭氧菌、產氣好氧菌分解後生產的氣體。但是有些食物也會讓你經常想放屁。
以下這些食物就是讓你想放屁最常見的罪犯。
西蘭花和菜花
十字花科蔬菜——如西蘭花，花椰菜，卷心菜，它們纖維含量特別高，這是一種你身體無法消化的碳水化合物。與大多數食物成分不同的是，纖維可以完整無損的到達大腸。 胃腸道中的大部分細菌都生活在大腸裡。 細菌有能力利用纖維作為能源，從而代謝出氣體。
燕麥和小麥面包
全谷物也同樣會讓你產生很多的氣體，原因和上面列舉出來的蔬菜是一樣的：它們同樣含有很高的纖維。
每天攝入足夠量的纖維是對身體是有益的，因為它對你的心臟，消化和體重都有很好的作用。但是如果瘋狂的攝入也是不正確的，逐漸緩慢的提高高纖維的攝入量，直到你的胃得到舒適的感覺，這樣的獲取方式會讓效果更佳。
如果想解決過多氣體排放的問題，可以在攝入的過程中喝足夠的水，所以每增加 5 克纖維，喝 250 克的水，這樣就會減少氣體的排放。
奶，奶酪和酸奶
乳業中含有一種稱為乳糖的糖，令很多人無法消化，因為他們的乳糖酶含量不足，攝入過多的乳糖可能導致胃脹氣，甚至便秘。
事實上，根據美國國傢醫學圖書館的資料，大約有 65％的人在年紀大的時候都不能消化奶制品。
但是這並不一定意味著你完全對乳糖過敏或者無法消化，有些人隻是胃部比較敏感，所以你可以嘗試減少喝乳糖牛奶或服用乳糖酶補充劑，看看是否可以緩解你的胃部的問題。
然而，如果你吃瞭含有乳糖的食物後有伴有嚴重的腹部疼痛，你應該盡快去醫院檢查，以防有更嚴重的疾病在等著你。
蘋果，香蕉和桃子
水果對於你的身體是必不可缺的一個食物。
水果中的果糖含量也很高， 雖然它不如乳糖不耐癥那麼常見，但有些人因為胃腸道系統不能正確地分解水果中所有的糖，從而會引起胃部脹氣等癥狀。
根據國際功能性胃腸疾病基金會所給數據總結為，讓人體內產生氣體的罪魁禍首包括蘋果，桃子，葡萄幹，香蕉，杏，西梅汁和梨。
豆類
豆類因為一個原因而得名。 據 " 營養學雜志 " 發表的一項研究，大多數豆類 ，包括扁豆，堅果和豌豆都含有高纖維素，以及身體不能正常消化的糖，如棉子糖和水蘇糖。
腸內的細菌會分解這些糖分，從而產生各種各樣的氣體，如氫氣，甲烷，甚至是硫（造成臭雞蛋臭味的主要原因）。
蘇打水
喝碳酸飲料的時候會讓你吞下額外的空氣，並且這些空氣會被困在胃腸道裡。 可是這些氣體如果想要被釋放，就隻有一個辦法，那就是——放屁。
許多蘇打水中含有人造甜味劑，稱為山梨糖醇，不被人體完全吸收，從而會被細菌發酵，造成更多的屁。
看瞭這麼多，如果你明天要去約會女神或者參加一個重要的會議，就請盡量避免吃以上這些食物。不然到時候就隻有尷尬瞭。
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