很多學生黨、上班族因為生活作息的不規律，或者是經常不吃早飯、亦或者是暴飲暴食，導致胃病常犯。那麼得瞭胃病怎麼辦？究竟怎樣才能做到正確養胃呢？接下來，就讓小編教教你如何養胃護胃打好保胃戰吧！
養胃的誤區有哪些？
認為長期喝牛奶對胃有好處
胃病患者出現胃部酸脹不適的癥狀時，喝一杯熱牛奶往往可立即緩解癥狀。這是因為牛奶可稀釋胃酸，暫時在胃黏膜的表面形成一層保護膜，從而使人感到舒適。但經常喝牛奶就未必對胃病患者有利瞭。臨床實踐證明，牛奶促進胃酸分泌的作用比它中和胃酸的作用更強。胃病（如胃潰瘍等）患者若進行抗酸治療，就不宜長期喝牛奶，否則會影響治療的效果或加重對胃黏膜的損害。
認為經常喝粥對胃有好處
很多人都認為粥容易消化，能減輕胃的負擔。這種觀點並不全面。粥與油炸食品、不發酵的餅、面條、煮的玉米、蒸的窩頭等食物相比是很軟爛的，對胃的刺激性較小。因此胃病患者可在發病的急性期經常喝粥。但人們若長期喝粥則對胃沒有好處。因為粥中的水分較多，會稀釋胃液，加速胃的膨脹，使胃的蠕動變得緩慢，從而不利於胃對食物的消化。再說，人唾液中的淀粉酶是一種能促進消化的重要物質。人們在進食的時候若不進行咀嚼，口腔內的唾液腺就不會大量地分泌唾液，因而也就不會有足夠的淀粉酶出現。經常喝粥會抑制淀粉酶的分泌，這不利於人體對食物的消化。另外，經常喝熱粥更不可取。因為過熱的粥會刺激和損害胃黏膜。
認為生薑對胃病患者有益無害
很多人都認為喝生薑水可以暖胃，在出現胃部不適時隻要喝一碗用生薑熬的水就可以緩解癥狀瞭。專傢認為，這種方法偶爾用之未嘗不可，但不可長期應用。這是因為生薑屬於刺激性食物。胃病患者若喝大量的生薑水會刺激胃黏膜分泌過多的胃酸，從而可加重胃部不適、胃痛等癥狀。因此，胃病患者若想用生薑治療胃病，應請中醫師依據自身的病情采用合適的含有生薑的方劑進行治療。
如何保護我們的胃？
保暖護養
晝夜溫差大或者室內室外溫差大時，人要註意胃部的保暖。日間，在空調下，冷時應增加衣服，熱時應減少衣服，夜間，熱時少穿衣服睡覺，開空調或風扇，冷時，蓋好被褥，以防腹部著涼。日常護理得當，病程會縮短。
調整飲食結構
胃病患者要養成良好的飲食習慣，不要經常饑飽無常，不要吃辛辣刺激性食物，不要挑食、偏食，飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜。胃痛發作時，可少吃多餐，不要明知胃部不適，消化不良，還要逼迫自己吃更多的食物。
忌口保養
胃病患者要忌口， 不能吃的東西不要多吃，能吃的東西適當吃。生冷、煎炸、生硬、辛辣、粘稠的食物，胃病患者都應少吃。服藥也不要服用損害胃黏膜的藥物，比如消炎痛、糖皮激素等。這些藥物對胃部都有刺激性，不利於疾病治療，會加重病情。
勤做腸胃保健
胃病患者應多運動，增強自身體質，提高胃部蠕動的頻率。跑步，散步，爬山等運動都強度不是很大的運動都適宜胃病患者。腸胃保健操第一節：按揉運動。先用我們的一隻手的掌心貼附肚臍，另一隻手疊在上面，順時針方向畫圈。建議在做按摩時，既不要空腹也不要脹肚，每次按摩 80 次左右即可。腸胃保健操第二節：全身運動。首先是雙掌心向上，手臂彎曲 90° 放在身體兩側，猶如端著盤子一樣；慢慢抬起右腳，向左側扭轉；交換雙腿，左右來回算一組，共做 10 組即可。當然建議大傢在做這個時動作宜緩慢到位，可幫助活動側腰及下腹部肌肉，輕柔按摩腸胃，同時促進消化。腸胃保健操第三節：俯仰運動。我們的雙腳打開平肩，手掌輕輕按腹部向前彎腰 45°；接著收小腹，向後仰，來回五次。大傢記得彎腰時盡量按摩到橫膈膜，可以消除胃部脹氣哦。
