最近，網癮的話題重提，因為一款叫 " 王者榮耀 " 的手遊。據瞭解，這款手遊註冊用戶已經超兩億，全中國 3 億青少中接近 1/3 的青少年在玩。其實，自網絡遊戲大行其道開始，關於青少年網絡成癮的話題幾乎從未停止過。不少傢長因此集體陷入焦慮，擔心孩子沉迷網絡，不僅耽誤瞭學業，影響身心的發育，還引起更多的社會問題。孩子沉迷網絡到底是什麼原因？為什麼自傢孩子有網癮，別人的孩子卻沒有？如何把沉迷網絡的孩子拉回現實？…… 為瞭解決傢長們的各種疑慮，傢庭醫生在線特別采訪瞭廣東省心理衛生協會理事長、中山大學附屬第三醫院精神心理科韓自力教授。
孩子網絡成癮跟傢庭、學校、社會密不可分
" 青少年在 18 歲之前，還是未成年人，需要監護人。意味著青少年缺乏自我行為的監督、辨認和控制能力，小孩出現網癮的情況，更多的原因應該追溯到傢長、學校和社會的身上。" 韓自力教授告訴傢庭醫生在線，青少年過度沉迷網絡主要跟幾個因素有關：
首先，主要與傢長前期的教育方式有關。在傳統的教育中，傢長過度強調學習成績，教養方式過於嚴厲，對孩子的期望值要求過高，孩子達不到時，父母往往以傢長式權威對小孩過度壓制；如果父母親和孩子的關系長期處於領導與被領導，壓迫與反壓迫的關系，就容易導致孩子與傢長的關系僵硬，甚至出現敵對的情況。以至於孩子對傢長的意見聽不進去，越控制不讓他玩遊戲，他就越要玩。
其次，跟應試教育的體制也有一定關系。現在大多學校教育的方式比較單一，校內校外的文化課學習太重，內容太單調而導致學生失去興趣，如果同學相處的關系也不好，就不容易從學校獲得快樂的體驗。弗洛伊德說過：追求快樂是人的本性。如果在現實中得不到快樂，壓抑不開心，孩子急需找到一個發泄的渠道。而手遊又是一種極其廉價又便捷的娛樂方式，門檻低、容易上手，輕易滿足瞭孩子探索虛擬世界的願望。
另外，網絡也經常出現一些黃色、暴力的東西吸引孩子。傳統對性的教育比較保守和壓抑，傢長缺乏給孩子做性知識教育。12、13 歲青少年正值青春發育期，生理發育和心理發展急劇變化，開始對性感興趣。這是正常的心理需求，傢長應該適當的引導，如果過分壓抑會導致心理出現問題。
孩子究竟是不是網癮少年，怎麼診斷？
韓自力教授說，2015 年，被視為精神醫學領域 " 聖經 " 的《美國精神疾病診斷與統計手冊》（DSM）最新版，在關於 " 網絡遊戲成癮章 " 中，采納瞭北京軍區總醫院網癮治療室主任陶然制定的《網絡成癮臨床診斷標準》，可供大傢參考。《網絡成癮臨床診斷標準》九條標準：
1、渴求癥狀（對網絡使用有強烈的渴求或沖動感）
2、戒斷癥狀（易怒、焦慮和悲傷等）
3、耐受性（為達到滿足感而不斷增加使用網絡的時間和投入的程度）
4、難以停止上網
5、因遊戲而減少瞭其他興趣
6、即使知道後果仍過度遊戲
7、向他人撒謊玩遊戲的時間和費用
8、用遊戲來回避現實或緩解負性情緒
9、玩遊戲危害到或失去瞭友誼、工作、教育或就業機會
網癮對青少年的身心健康有何影響？
網上有專傢說，網癮會導致青少年大腦發育易受阻，也會造成社會功能受損，是這樣的嗎？
韓自力教授指出，社會功能的影響是肯定的。而對大腦也是有一定的影響，青少年的大腦處於發育階段，年齡越小，發育速度越快，大腦需要休息的時間就越長。兒童時期至少需要 8、9 小時的睡眠，如果長時間玩遊戲，導致未能保證睡眠時間，對大腦會有一定影響。有報道顯示，人的大腦有不同的功能分區，如果長時間沉浸網絡，大腦的其他功能區會受到一定的損害。
如何拯救網癮的孩子？ 從改善親子關系開始！
傢長們最關心的問題就是，懷疑或者發現孩子有網癮，該怎麼辦？韓自力教授表示，可以從幾個方面入手：
一、關系親子改善，像朋友一樣相處。既然是朋友，關系好瞭，孩子對大人的建議，就更容易接納。很多傢長覺得，自己的意見是對的，但孩子就是聽不進去，造成這個結果就是之前的教育出問題瞭，親子關系形成瞭對立。特別要註意，孩子在成長的過程中的兩個 " 叛逆期 " 的引導，第一個叛逆期是 6、7 歲左右，思想上認為 " 自己是一個小大人瞭，不再是孩子 " 瞭，喜歡跟別的小孩玩，離開父母身邊；到瞭 12 歲，到瞭第二叛逆期期，思想觀念上要脫離父母親的管束和壓迫，但心理發育卻尚未成熟，容易跟父母產生對抗心理。
二、有意識、主動引導孩子把註意力從網遊往現實生活中轉移。陪他打球、旅遊，讓他在生活中感覺到快樂。小孩是被動的，讓他主動找東西分散註意力，他沒意識也缺乏這個能力，需要傢長去引導。
三、有意識培養孩子的意志力。凡是有網癮的人在意志力薄弱，容易受到外來因素的幹擾，遇到歪門邪道的東西，就容易被吸引，忘記瞭自己原來瞭目標。意志力的培養應該從嬰幼兒教育開始。從心理學來講，對孩子意志力的培養分為四個部分：欲望的控制和培養、認知控制力的培養，情緒的管理控制、行為的管理控制。比如欲望的控制，舉個常見例子：傢長經常會承諾孩子考試考得好給予獎勵，孩子成績單一發下來，傢長馬上就滿足孩子需求。其實，這恰好是培養孩子欲望控制的好時機，傢長不要馬上滿足孩子，找個適當的理由緩幾天，有意識讓孩子控制自己的欲望。如果對孩子這方面的培養夠好的話，對網絡的控制能力會增加。
四、傢長不要過分重視分數和孩子學習成績。其實，把小孩送到學校，簡單來說，隻需做好兩件事：1、通過學習，學到知識，提高自己的知識面，豐富自己的知識結構；2、學會在學校生活，適應學校的環境，學會與老師、同學的交往，掌握人與人之間的交往能力。成績和人際交往各占 50%，不能單一以學習成績來評定孩子的優良，考試有失誤、失準的時候，並不能真實反映學習的真實情況。
五、父母多一點表揚，少點嘮叨，讓孩子獲得認同感。按照埃裡克森的發展心理學，青少年時期是自我意識確定的，身份確定時期，這個時期的特點是想獲得社會的認同，這個階段見義勇為的行為比較多，就是為瞭獲取社會的認同不惜去冒險。網癮的青少年在現實生活中得不到認同，就寄望於虛擬世界。尊重認同感在遊戲的世界裡能得到強化。有評論指出，"《王者榮耀》區別以往的競技遊戲，遊戲操作非常簡單，以至於本質上來說並非遊戲，反而更像是一種通過不斷的肯定和贊揚來留住玩傢的安慰體系。" 這也是為什麼那麼多年輕人沉迷於此的重要原因。
反過來，如果在玩遊戲的過程父母過激批評，反而越不開心，就越癡迷網絡世界，來獲得認同。另外，在還沒實質性的系統治療網癮之前，與其親子關系惡化，不如讓他開開心心的去玩，至少那個時候他還是開心的，不要讓他覺得現實生活絕望，虛擬的也缺乏，加重跟傢裡的對立的根源。
六、學校層面改變應試的教育局面。開設多樣化的課程，上課更生動有吸引力，註重孩子的全面發展。
七、父母也要做好示范作用。在孩子面前，傢長應以身作則、為孩子樹立榜樣，想要讓孩子遠離手機，傢長自己便不可以將手機控的形象展現在孩子面前。
八、適當的藥物治療。青春期的孩子身體已發育成熟，而心理發育尚未成熟，常常遭遇到各種挫折感，在身體與心理矛盾的自我糾結和成長中，孩子開始有瞭更多樣的情緒問題。可以在醫生的指導下，給予適當的抗焦慮和抗抑鬱的藥物治療，讓他能開心起來，避免惡性循環。
最後，韓自力教授提醒，如果傢長擔心孩子網癮或有其他的情緒問題，應該到醫院的精神心理科，或者心理咨詢委員會下屬的正規心理咨詢機構咨詢，不要太過相信網絡上的宣傳，社會上的網癮戒除機構存在資質認證混亂、良莠不齊等問題。
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