痰濕體質是九大體質中的一種，痰濕體質的人多數伴有脾胃失調、內分泌失調等癥，容易發胖，咽喉有痰，下面我們來看看痰濕體質的特征有哪些。
痰濕體質你瞭解多少？
痰濕體質是目前比較常見的一種體質類型，當人體臟腑、陰陽失調，氣血津液運化失調，易形成痰濕時，便可以認為這種體質狀態為痰濕體質，多見於肥胖人，或素瘦今肥的人。多數是由於環境潮濕或飲食不節制所致，如淋雨、居住濕地、過量飲酒及生冷飲料等。
痰濕體質從形態上看，痰濕體質的人多半都是比較胖的人，而且這種胖，遠遠地望去是大腹便便的，假如說你要是觸摸他的身體的話，肌肉是很松軟的，是虛胖。從面色上看，面色無光澤，發白、偏暗，有一部分人，屬於油性體質，雖然沒有光澤，但是他分泌的油脂也會顯得臉上是有油光的，那種油光也叫 " 濁 "，不是潤澤的，恰到好處的光澤，那是從外表上來看的。
從個人來說，痰濕體質的人特別容易犯困，到哪兒都容易打瞌睡，而且喉頭老是有痰。從大小便來說，大便粘稠，排便不暢。嘴裡發甜，陽虛體質的人，口裡面是發淡，痰濕體質是發甜，我們講痰濕的時候，會提到陽虛和氣虛，這就跟形成痰濕體質的原因有關系。之所以體內痰濕聚集過多，是因為脾胃運化功能受阻瞭，脾胃就是主導氣的，那麼實際上痰濕體質的人，多半都有氣虛的癥狀，嚴重的還有陽虛的癥狀。
其實可以從舌苔來判斷自己有沒有痰濕。一般來說，正常人有薄而白的舌苔，一旦發現有厚膩苔或發黃（這叫痰濕熱或痰熱，一般叫濕熱）瞭，說明有痰濕瞭，所以舌苔的薄厚是中醫診斷有沒有痰濕的一個非常重要的依據。
痰濕體質的人易患高血壓，糖尿病，肥胖癥，高脂血癥，哮喘，痛風，冠心病，代謝綜合征，腦血管疾病等疾病的傾向。所以，做好養生調理很重要。
痰濕體質該如何調理？
環境調攝：不宜居住在潮濕的環境裡；在陰雨季節，要註意濕邪的侵襲。
運動鍛煉：痰濕之體質，多形體肥胖，身重易倦，故應長期堅持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、遊泳、武術、八錦、五禽戲，以及各種舞蹈，均可選擇。活動量應逐漸增強，讓疏松的皮肉逐漸轉變成結實、致密之肌肉。氣功方面，以動樁功、保健功、長壽功為宜，加強運氣功法。
飲食調理：少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過飽。痰濕體質的人如何調理身體？多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，更應多食之，如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。
藥物養生：痰濕之生，與肺脾腎三臟關系最為密切，故重點在於調補肺脾腎三臟。若因肺失宣降，津失輸佈，液聚生痰者，當宣肺化痰，方選二陳湯；若因脾不健運，濕聚成痰者，當健脾化痰，方選六居子湯，或香砂六君子湯；若腎虛不能制水，水泛為痰者，當溫陽化痰，方選金匱腎氣丸。
推薦幾款飲食
1、赤豆鯉魚湯
材料：活鯉魚 1 尾（約 800g），赤小豆 50g，陳皮 10g，辣椒 6g，草果 6g，料酒、生薑、蔥段、胡椒、食鹽少許。
做法：將活鯉魚 1 尾（約 800g）去鱗、鰓、內臟；將赤小豆 50g、陳皮 10g、辣椒 6g、草果 6g 填入魚腹，放入盆內，加適量料酒、生薑、蔥段、胡椒，食鹽少許，上籠蒸熟即成。
功效：本品健脾除濕化痰，用於痰濕體質癥見疲乏、食欲不振、腹脹腹瀉、胸悶眩暈者。
2、珍珠薏米丸
材料：瘦豬肉 200 克，薏米 150 克，生薑 30 克，精鹽、味精、蛋清、淀粉、白糖、植物油各適量。
做法：將豬肉洗凈，剁成肉餡，做成直徑 2 厘米大小的肉丸備用；生薑切成細末備用。將薏米洗凈，備用的肉丸裹上生薏米、生薑末，放在蒸鍋內蒸 10~15 分鐘，然後取出肉丸，放調味品勾芡即可食用。
功效：健脾化濕和胃，降脂輕身。
3、黃芪山藥薏苡仁粥
材料：黃芪，山藥，麥冬，薏苡仁，竹茹各 20 克，糖適量，粳米 50 克。
做法：先將山藥切成小片，與黃芪、麥冬、白術一起泡透後，再加入所有材料，加水用火煮沸後，再用小火熬成粥。
功效：益氣養陰、健脾化痰、清心安神。
4、胡蘿卜芫荽湯
材料：胡蘿卜 250 克，芫荽 150 克，荸薺 100 克，雪梨 150 克。
做法：胡蘿卜、荸薺、雪梨去皮，洗凈切薄片備用。芫荽去根、葉，洗凈，切成 5 厘米長的段備用。先將胡蘿卜、荸薺、雪梨放入煲中煲湯，湯成後將食時，再加芫荽入煲內煲 10 分鐘即可食用。每日早晚各 1 次，連服 5 天。
功效：胡蘿卜性味甘、平，具有下氣利胸膈、補中安五臟的作用，主治便秘、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良等病癥。
