天氣很熱，孩子也容易出汗，爸媽們要記得多給孩子補水。除瞭多喝白開水，喝喝湯也是不錯的選擇，美味又健康。
與成人相比，孩子的胃容量很小，胃液就那麼點兒，胃中的消化液必須有一定的濃度才具有消化的作用，一喝湯就會把胃液稀釋瞭，影響孩子的食欲和消化，那麼哪些湯能避免這種情況呢 ?
今天，特意精選瞭 8 款簡單美味的夏季靚湯，爸媽們平時在傢可以多燉給孩子喝。一起來看看！
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綠豆老鴨湯
推薦理由：
可以清熱氣、解濕毒，幫助治療面疤和水痘。
材料：
老鴨半隻、綠豆 3 把、黃芪、枸杞、蔥、薑。
做法：
1、鴨肉焯水，然後放入鍋內並加水。
2、在鍋內加入蔥、薑、蒜、黃芪（放少點，不然味重）
3、2 個小時後放入綠豆，再煮 2 個小時，最後加入枸杞即可。
苦瓜排骨湯
非常適合夏天食用，可以清暑除熱、防治熱痱。
苦瓜、排骨、蔥段、薑片、紹酒、鹽、味精適量。
1、將苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成塊，排骨洗凈切小塊。
2、鍋中加清水適量，燒開，放入排骨煮去血沫，撈出洗凈。
3、鍋上火，放入排骨、清水，用大火燒開，撇去浮沫後放入蔥段、薑片、紹酒，改用小火燒至排骨熟爛，再加入苦瓜同煮約 10 分鐘，加鹽、味精調味即可。
蝦皮紫菜蛋湯
口味鮮香，含有豐富的蛋白質和營養素，可以幫助孩子補充鈣、碘等。
蝦皮、紫菜、雞蛋、香菜、薑、精鹽、香油、蔥花少許。
1、蝦皮洗凈，紫菜撕成小塊，香菜擇洗幹凈切小段，把雞蛋打散備用。
2、用薑末熗鍋，下入蝦皮略炒，加水適量，燒開後淋入雞蛋液。
3、隨即放入紫菜、香菜，並加香油、精鹽、蔥花適量即可。
冬瓜扁豆苡仁湯
可以清熱解暑、健脾祛濕、清熱利尿，多喝可以幫助孩子預防中暑、少生熱痱。
冬瓜、扁豆、苡仁、瘦肉 。
１、瘦肉洗凈切薄片，然後用生粉和鹽醃半小時待用。
2、冬瓜洗凈切厚塊，去籽留瓤和皮（可以清熱解毒）。
3、扁豆提前浸泡２小時，苡仁洗凈，開鍋後用 。
4、冷水一瓢半，放生薑數片，先下苡仁，水沸後加入冬瓜與扁豆，猛火煮至冬瓜變軟。
5、最後把薄肉片加入，５分鐘後加鹽和雞精即可。
雞腳花生湯
氣味清潤，可以幫助孩子提神解疲、強筋健步。
雞腳、花生、紅棗、薑、蔥、料酒、胡椒粉。
1.、雞腳斬開，燒開水，放入雞腳大火煮開，放 1 湯匙料酒不蓋鍋蓋，再次煮開，撈出洗凈。
2、花生紅棗洗凈，薑切片。
3、所有食材一起放入煲中，煲 1 小時，放入鹽、胡椒粉，繼續燉半小時，出鍋時可放入香油或者香菜。
冬瓜海帶湯
給孩子補充碘元素，營養價值高，還可以解暑。
冬瓜、海帶、油、鹽。
1、將冬瓜去皮和瓤，切片。
2、海帶泡半小時左右，用清水洗凈，切成長條形。
3、鍋中加入適量的油，燒熱後放入海帶和冬瓜，進行翻炒。
4、在鍋中加入足量的開水，燒 8 分鐘左右，加入食鹽，湯就做好瞭 。
白蘿卜排骨湯
味道清甜不油膩，有很好的降暑消渴的作用，特別適合厭食的孩子。
白蘿卜、排骨、食鹽、雞精。
1、把排骨剁成 3 厘米大小，白蘿卜切小塊。
2、用鍋先將排骨燉至肉脫骨，再加入蘿卜。
3、熟爛後加入適量鹽即可。
毛豆絲瓜湯
絲瓜中維生素 B、維生素 C 含量較高，有利於孩子大腦發育，還有抗過敏的作用。
絲瓜、毛豆、鹽。
1、絲瓜去皮後切成滾刀塊。
2、鍋中放少許的油，倒入毛豆炒一會兒。
3、下入絲瓜，加適量的水煮至絲瓜熟瞭，放鹽關火。
