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孕期半夜腿抽筋小心缺鈣 推薦 4 道孕婦補鈣食譜
孕期，胎兒都是從母體吸收營養，此時孕婦如果不註意補鈣，很容易缺鈣，出現半夜睡覺抽筋的情況。那麼，孕期補鈣應該怎麼補？孕婦吃什麼補鈣？孕婦每天需要多少鈣？孕期補鈣是為瞭均衡孕婦懷孕期間的營養，及時給胎兒
秋天一定要給孩子吃“三瓜”！提高身體免疫力，還能去火解秋燥！
秋季要適當 進補 ，而真正的 養生高手 ，並不是那些名貴的中草藥材或保健品，而是我們身邊一些非常普通的食材。所以，秋天進補，必吃下面這 三瓜 ，都是傢常菜，卻有養生奇效，常吃連蟲草都不如它，錯過
蘋果醋減肥，到底靠不靠譜？
蘋果醋的減肥功效一度被傳得神乎其神，不過若真有減肥作用，這種以蘋果汁經發酵而成的飲品確實比所謂的 減肥茶 等健康很多。那麼蘋果醋到底能不能幫助減肥呢？現有的動物研究表明，蘋果醋中的主要成分醋酸能有
厲害瞭 解鎖小龍蝦 N 種清新吃法
從大排檔標配到躋身 夜宵界網紅 ，小龍蝦這熱度可是蹭蹭上升啊。小龍蝦就像冬天裡的一把火，溫暖瞭味蕾也溫暖瞭身體，但是夏季熱到要噴火，這火辣辣的小龍蝦可怎麼吃呢 ?在吃貨眼中，這都不是事兒，除瞭辣味小
雞湯營養價值雖高 這些人卻不宜喝
雞是傢庭中常見的一種肉食，燉雞湯的做法有很多種，但什麼做法是最營養的雞湯做法呢？盡管雞湯的營養價值不低，但是有些人就是不適合喝雞湯，是哪些人？跟著小編一起瞭解下吧！燉雞的做法一、歸芪烏雞湯先將烏雞洗凈
全身是寶的新鮮蓮子，再不吃可要過季瞭
蓮子百科簡介蓮子，中藥名。為睡蓮科植物蓮 Nelumbo nucifera Gaertn. 的幹燥成熟種子。分佈於我國南北各省。具有補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養心安神之功效。常用於脾虛泄瀉，帶下，遺精
這道菜做好瞭 教你貼秋膘還不長肉
俗話說 夏過無病三分虛 ，如今立秋已過，秋季進補也要開始啦。貼秋膘是必要的，但是吃多瞭又會胖，隻要怎麼辦呢 ? 今天小編就要為大傢介紹介紹這一道貼秋膘好菜，正確貼秋膘不長肉。冰糖豬蹄的做法1. 準備
補足腦力 營養堅果的花式吃法
堅果富含蛋白質、油脂、維生素等營養成分，對補充身體能量、促進大腦發育、預防疾病等有一定的作用，是一種健康又開胃的零食。在生活中，不僅小孩子愛吃堅果，大人也喜歡抓一把放在褲兜裡，餓瞭吃、跟人閑聊吃、追劇
原來減肥秘方就藏在《中餐廳》的菜單裡
火到不行的《中餐廳》，你們都看瞭嘛？趙薇、黃曉明、張亮、周冬雨、靳夢佳這幫人湊在一起，畫風美麗而清奇，可能就是史上顏值最高、狀況最多的餐館五人組 ~節目中的重頭戲當然是做菜，除此以外還有一大看點，那就
三伏天，孩子吃這些身高長不停！爸媽一定要知道！
三伏天是一年之中溫度最高、氣候最潮濕悶熱的時節。這時如果寶寶護理不當很容易生病。在這種天氣下，媽媽除瞭多創造條件給孩子防暑降溫外，不妨做一些三伏天的消暑開胃菜。孩子的飲食應以清補為主，健脾、祛暑化濕為
水果中的“藥王”，吃 1 個頂 10 個蘋果
自打入夏以來各種水果紛紛登場桃子說買我西瓜說買我藍莓說買我但是如果一定要選擇一種水果的話小編會毫不猶豫地選擇百！香！果！近幾年這種水果非常火！從拉美風行至亞洲被稱為 水果藥王 ！百香果的營養價值百香
半歲內嬰兒純母乳喂養僅四成 奶水不足吃什麼
8 月 1 日，聯合國兒童基金會、世界衛生組織和全球母乳喂養團體聯合發佈《全球母乳喂養數據》報告。報告顯示，全球僅有 40% 的 6 月齡以下嬰兒獲得純母乳喂養，純母乳喂養率高於 60% 的國傢僅有
桃子怎麼吃最養人？
三伏天正是桃子風靡的時候桃香飄溢，粉撲撲、水靈靈的樣子誘惑著你去咬上一口脆甜的、多汁的都讓人無法自拔桃子哪兒哪兒都好但就是一個缺點：毛！太！多！吃桃最煩的就是洗桃總感覺這麼洗，毛沒洗掉桃子沒洗幹凈今天
有這些花式冰激凌吃法，不信你能管住嘴
胖就胖吧！不然它們融化瞭真的太浪費瞭。夏天最大的福利就是冰激凌，爽滑的口感伴隨著冰涼的溫度，放進嘴裡的一瞬間，濃濃的奶香夾雜著融化的冰激凌在口腔裡四散，最重要的是，太涼快瞭！雖然好吃到逆天，就算抱著雞
清補鮮湯 為媽咪補元氣
清湯一碗，心意滿滿。媽媽們平時照顧傢庭和寶寶，需要耗費大量的體力和精神。喝上一碗湯，不僅可以補充瞭媽媽需要的優質高蛋白和足夠的水分，還可以讓心情變得更加好。今天，給大傢推薦一款元氣滿滿的清補湯飲，非常
西紅柿炒蛋少瞭這步，營養全浪費瞭！
別看西紅柿炒蛋人人都會做，可是有不少學問的哦。番茄雞蛋是否要分開炒？蛋液是否要加水？西紅柿怎麼炒才營養？如果你回答不瞭，就往下看吧。要點一 西紅柿富含番茄紅素，番茄紅素在油脂中低溫加熱才會充分釋放，
它是絕佳減肥食品！低熱量，防脂肪堆積
有一種隨處可見的食材，用途廣泛到讓你難以想象。它口感清甜軟糯，白嘴吃已是很美味，還可以做菜、熬湯、煮粥、蒸饅頭、做甜點，到瞭萬聖節還能拿來嚇人。沒錯，它就是南瓜！除瞭吃法多樣，南瓜還是絕佳的減肥食品！
飯菜裡加點它，小孩補鈣長高個，老人不怕骨頭酥
很多人覺得補鈣就是喝骨頭湯？其實錯瞭，骨頭湯含鈣量其實並不高，也不易吸收，如果不敲碎並且加醋，根本起不到那麼好的補鈣效果。其實隻要在飯菜裡加一種東西，孩子吃瞭個子猛竄，也能幫助老人練就硬朗好骨頭，不怕
帶殼海鮮竹筍 寶寶輔食應避免 4 類食物
寶寶一般到瞭 6 個月作用就需要添加輔食，可是很多傢長都不知道寶寶不能吃哪些食物。今天就為大傢介紹關於寶寶輔食的黑名單，傢長們一定要牢記。寶寶輔食不能吃 4 類食物究竟寶寶輔食不能吃哪些食物呢？其實，
飯菜裡加點它，小孩補鈣長高個，老人不怕骨頭酥！
很多人覺得補鈣就是喝骨頭湯？其實錯瞭，骨頭湯含鈣量其實並不高，也不易吸收，如果不敲碎並且加醋，根本起不到那麼好的補鈣效果。其實隻要在飯菜裡加一種東西，孩子吃瞭個子猛竄，也能幫助老人練就硬朗好骨頭，不怕
三伏天怎樣養生？推薦這五種食物
說到夏季，這又到瞭三伏天瞭，這個時間段可是夏季養生的關鍵，那麼三伏天怎麼養生呢？三伏天養生吃哪些食物是最好的？哪些食譜是適合三伏天來做的呢？下面由小編帶大傢好好的瞭解下，相信三伏天也能養生搞起來！三伏
上火瞭一吃就好的食物，值得收藏
夏季是最容易上火的。一不小心又上火瞭，咽喉腫痛，吃不下睡不香。很多朋友都在問，上火瞭該如何安排飲食來調理身體呢？喉幹嗓啞服秋梨膏食材：1000g 雪花梨、20g 紅棗、5g 冰糖、15g 薑片、150
沙縣輕食最近成為瞭新網紅美食
瓦特！這哪裡是我認識的那個接地氣的沙縣小吃？提到輕食，你會想到什麼？新鮮的食材經過健康的烹制，最終擺放在精美的餐具裡，美美噠端到你面前。那提到沙縣小吃，你又想到什麼？坐在迷你的板凳上，抱著有些褪色的廉
它做法簡單，卻能清血管防血栓開胃化痰
夏天就算沒食欲，這種蔬菜一定要吃！它就是正當季的洋蔥！洋蔥中含有大量的鉀、維生素 C、葉酸、鋅等，營養十分豐富。洋蔥中所含的特殊成分能有效擴張血管，降低血液黏度，降血壓，防血栓。洋蔥中的硒能增強人體免
最適合南京人夏天煲的湯，對抗暑氣燥熱就靠它們瞭！
進入夏天，天氣進入炙熱的 燒烤 模式！整個人越來越燥熱，出門五分鐘，流汗兩小時！天氣熱還會引起便秘、體內幹燥、聲音沙啞等不適癥狀，身體吃不消的多喝點消暑下火湯吧。竹蓀老鴨湯用料：鴨子半隻、石斛 1
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