各位親們，以後別說自己吃得多所以才會胖啦，也別說是易胖體質喝水都長肉瞭，那是可能是你忽略瞭一個發胖的原因：把手機放在臥室充電。下面隨 51 養生網小編一起來看看吧！
據英國科學傢近日研究發現，把手機放在臥室充電，人容易發胖。這是因為在全黑的睡眠環境中，人體生成一種名為褪黑素的激素，它能促進人體新陳代謝，提高睡眠質量。但是，當你把手機、平板電腦放在臥室充電，會影響到人體內褪黑素的分泌。
褪黑素分泌受到影響，進而影響到新陳代謝失衡，肥胖和糖尿病等癥狀可能就隨之而來。所以，人易發胖，很有可能跟手機放在臥室充電有關。
對此，網友紛紛表示，這可是有科學依據的，專傢也是不容易，為我們長胖找各種理由，終於又找到一個好的理由，看來以後把手機放床頭都要謹慎瞭。更有網友直接來瞭這麼一句評論，晚上睡覺可以把充電的手機放胸部上面嗎？哈哈，腦洞大開的網友啊！
長時間用手機，對眼睛有什麼危害呢？
玩遊戲易得幹眼癥
玩遊戲時，屏幕上不斷閃爍的光影會對眼睛造成持續的刺激，當眼睛不停地捕捉這些光影時，就會使眼睛感到特別疲勞。註意力太過集中，自然眨眼次數大大減少，對眼球表面的淚膜層造成損害，從而加劇眼睛的疲勞和幹澀、刺癢等感覺，甚至出現眼睛刺痛、流淚、畏光等不適癥狀，發生幹眼癥。
易致視疲勞
長時間用眼本身就容易造成視疲勞，聚精會神地盯著手機屏幕時，屏幕上不斷變換的光影又會對眼睛造成持續的刺激，當眼睛不停地捕捉這些光影時，就會使眼睛特別疲勞。尤其當周圍環境暗，而手機屏幕亮時，對眼的損害尤其大，常次以往就會導致視力下降，近視度數加深等問題。
低頭玩手機易患結膜炎
長時間玩手機，特別是在顛簸的車上低頭看手機，會對眼睛的結膜造成傷害。因為長時間保持固定低頭的姿勢，容易使血液流向眼睛，導致結膜血管輕度充血，瞼結膜也容易發生輕度乳頭增生及形成濾泡等。起初，可能會有眥部（眼角）皮膚潮紅、濕潤、結痂的現象，如果不註意，則會誘發結膜組織的慢性炎性病變，造成慢性結膜炎。
引起眼睛幹澀、刺癢
智能手機一般屏幕大、亮度高，屏幕上集中瞭太多的資訊，聚精會神地盯著屏幕時，屏幕上不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，當眼睛不停地捕捉這些光影時，就會對眼球表面的淚膜層造成損害，從而加劇眼睛的疲勞、幹澀、刺癢等感覺，甚至使眼睛有刺痛、流淚、畏光等癥狀出現。
導致青少年近視
專註於手機遊戲時，由於手機上的字和圖片都較小，眼睛會不知不覺地離手機屏幕越來越近，長此以往，很容易誘發近視眼，特別是 18 歲以下處於生長發育期的青少年，近距離使用手機，屏幕產生的熱效應也會對眼睛的健康造成威脅。
如何使用手機降低傷害
調手機，巧護眼
用手機上網造成的眼疲勞，近年來被眼科醫師總結為 " 視頻終端綜合癥 " 的表現之一，所謂 " 視頻終端 " 包括計算機的顯示器、電視機和遊戲機、手機屏幕，這些視頻產品已完全融進瞭大部分人的日常生活，為瞭盡量避免發生 " 視頻終端綜合癥 "，大傢可以調節屏幕的字體、顏色實現護眼的目的。但需強調的是，少玩手機才是最重要的。
選擇柔和背景色
手機屏幕、手機網頁色調太亮會在無形中增加眼睛工作的強度，你可以試試調一下手機屏幕的亮度與對比度、改變背景顏色，讓屏幕亮度柔和點，有一定對比度，但不太刺眼。網頁的背景顏色最好調整為茶色、橙色這類的柔和色調。此外，手機字體最好調整為大點的字體，看起來更不費勁，無需特別專註地盯著屏幕看。
別摸黑玩手機
改善環境也有助於緩解眼疲勞。相信你有此體會，當關燈在黑暗的環境看電視時，眼睛不久就會疲勞不堪。因為顯示器與背景的光線明暗反差過大增加瞭眼疲勞。因此在光線暗尤其在晚上，雖然手機有亮度，但必須開照明燈，別 " 摸黑作業 "。此外，要註意使用手機的 " 靚位 "，選擇一個照明燈或自然光不會通過手機屏幕反射入眼睛的位置。
