孕婦失眠怎麼辦呢？每個人失眠都會帶來危害，對於準媽媽來說如果失眠不僅會影響自身健康，對胎兒的發育也同樣會有影響。有什麼辦法可以調理孕婦失眠的癥狀呢？在這裡，推薦可以調理準媽媽失眠的食譜給大傢，快來看看吧。
孕婦失眠的 3 款食療方
百合蓮藕湯
材料：百合 100 克，蓮藕 100 克，梨 1 個，鹽少許。
做法
將鮮百合洗凈，撕成小片狀，蓮藕洗凈去節，切成小塊，煮 10 分鐘，梨切成小塊。
將梨與蓮藕放入清水中煲 2 個小時。
加入鮮百合片，約煮 10 分鐘，最後放上鹽調味即可。
紅棗木瓜燉鮮奶
材料：木瓜 1 個，紅棗 5 個，鮮奶適量，冰糖適量。
將冰糖用半杯水煮開，紅棗洗凈，去核，木瓜洗凈，在頂部切開，將子及部分果肉刮出待用。
燉盅置火上，將鮮奶，木瓜肉，紅棗，冰糖，水放入木瓜內，再將木瓜放入燉盅燉 2 個小時即可。
百麥安神飲
材料：百合 25 克、小麥 25 克、蓮子 15 克、大棗兩顆、甘草 6 克、首烏藤 15 克。
將所有的材料都洗幹凈，然後在用冷水浸泡半個小時，再倒入鍋中。
加適量的水進行熬煮等其沸騰之後倒出過濾掉藥渣，裝入暖水瓶之中，日常經常飲用即可。
準媽媽在失眠後還可以試試以下的方法。
孕婦失眠怎麼辦
孕婦的睡姿和睡眠質量密切相關。這也就要求孕婦要選擇自己適合，又不會壓迫到胎兒的睡姿。建議孕婦選擇左側臥的睡姿，這有助於全身放松，舒服身心；還可以緩解子宮右旋的程度以及保持胎盤有足量的供血。
靜下心來讀書或者是聽音樂，這種方式及其有效，而且還有理由胎教，一舉兩得。隻要情緒能保持穩定。睡眠就不成問題。
煩躁的心情也是讓孕婦開始失眠的最大敵人，如果平時的時候有什麼不開心的，一定要在短時間內找個人說出來，釋放一下自己的心情。心裡變得輕松，這樣睡覺也就舒服瞭。
孕婦把大多數的精力都放在瞭寶寶的身上，特別是首次懷孕的人更是如此，導致精神過度緊張而失眠。
準媽媽出現瞭失眠的癥狀要放松心情，合理調理。
