測試 1：緊握拳頭 30 秒，打開看看？
將手緊緊握起來 30 秒，打開後，手掌白白的顏色是馬上消失？還是會殘留短暫的時間？
當緊緊握拳時，會壓迫到手掌的血管，而這樣的擠壓動作會阻斷血液系統流通，因此手掌會變成白色。
變成白色的手掌，若能馬上回復原來的膚色，就表示血管健康。
但是，如果要花 10 秒以上才能恢復的話，就要當心是不是有動脈硬化的情形。此時應當註意低鹽、低脂、低糖飲食，並加強鍛煉，必要時需要就醫檢查。
測試 2：捏住指甲根部，用力壓並轉動
不同部位的疼痛感，預示身體的某個部位有毛病瞭。
● 小手指疼痛
小手指痛的人，是心臟或小腸有毛病。靠無名指一側的小指指尖叫少沖穴，另一側叫少澤穴。
少沖穴在人體的手少陰心經上，所以心臟病發作時，用力按壓小指指尖，可使發作緩和些。
少澤穴在手太陽小腸經上，腸道情況不佳，可用力按壓此指尖。
● 無名指疼痛
無名指和食指長度相同的人，突發心臟病的幾率較高。無名指疼痛可能是喉痛或頭痛。在無名指的手少陽三焦經上有一個關沖穴，感冒發燒時揉此部位即可。
● 中指疼痛
中指上有一個中沖穴，位於手厥陰心包經上，人們在揉捏中指此處時若感覺疼痛，就提示其心血管可能出瞭問題。
● 食指疼痛
食指上有與大腸相關的商陽穴，有便秘現象而壓這個部位深感疼痛者，大腸可能有問題。
● 大拇指疼痛
拇指中少商穴與肺息息相關。如肺有疾病，壓這個部位會痛得跳起來。
此外，醫學傢們還發現，按摩手指的不同部位，有不同效果：
揉捏右手拇指的兩個關節可以預防和治療肝病；揉捏左手拇指的兩個關節可以預防和治療糖尿病；按壓左手小指的根部可以預防和治療高血壓；揉捏左手小指三個關節的內側可以有效地緩解心臟病發作；揉捏雙手無名指的三個關節可以治療耳鳴；揉捏右手中指的三個關節可以緩解眼部疲勞；女性經常揉捏雙手食指的三個關節可以預防和治療痛經。
手指按摩的方法
1、雙手十指交叉，互相用力活動手腕 1 — 2 分鐘，並在夾緊指間的情況下，用力拔伸，反復進行 10 — 20 次。
2、用右手拇指、食指分別捏住左手每一手指，捻動指間關節並搖轉之，然後以左手拇、食指分別捏住右手手指，捻動指間關節並搖轉，如此交替輪換重復 3 — 5 遍。
3、緊握拳頭，然後把手指一個一個地伸開，盡量向後伸，使手指變為扇形。
4、用一隻手用力拉另一隻手的每一個手指，兩手相互交替地拉。
5、模仿彈鋼琴的動作或打字的動作，手腕放松，五指松開，上下甩動。
6、如果在按摩手指後，被按摩的部位出現酸脹、微痛等感覺，就說明按摩的力度過大，應減輕按摩的力度。
7、每次按摩手指的時間不宜過長，每次可按摩 3 分鐘，每天按摩 1~2 次。
