下半年最強冷空氣即將來襲，無論南北方都將迎來大幅度的降溫。
當坐月子時遇上急降溫，在被窩裡瑟瑟發抖太辛酸，特別是南方的媽媽，暖氣供應是不存在的 !
然而，月子期體虛身弱，受瞭寒最怕留下月子病。建議沒有暖氣的媽媽們，不妨用上電暖氣 ( 物美價廉 ) 和空調，將溫度控制在 20 ℃ -25 ℃左右，還可以適當喝一些補血的滋補湯，既能暖身子也能補充血氣，提高身體的禦寒能力。
羊肉白蘿卜湯
冬天是吃羊肉的好時機，可以增加人體熱量，抵禦含量，而且羊肉的鐵、鋅、硒的含量頗為豐富，產後多吃些羊肉，有助於身體免疫力。
食材：羊肉 300 克、大骨 100 克、白蘿卜200 克、料酒 1 湯匙、鹽 2 茶匙、胡椒粉少許。
圖片來源：太平洋親子網
做法：
步驟 1：將羊肉洗幹凈，切成小塊，用少許料酒略微醃制一會兒，有助於去腥。
步驟 2：白蘿卜洗幹凈，去皮，切成大塊。
步驟 3：大骨洗幹凈之後，斬成塊，放入沸水中略微焯燙，然後撈出，沖去浮沫。
步驟 4：取湯鍋，放入大骨，倒入適量的清水，放入白蘿卜和醃制好的羊肉。
步驟 5：大火燒開之後，換成小火，熬煮 1.5-2 個小時。
步驟 6：然後調入鹽，拌勻即可出鍋。
山楂桂圓湯
這道湯適合體質虛寒的媽媽們食用，內裡的桂圓有養血、意氣的功效，山楂則能幫助排惡露。而體質燥熱且有便秘問題的產後媽媽，則不大適合食用。
圖片來源：太平洋親子網
食材：山楂 50 克、桂圓 20 克、紅糖 1/2 湯匙。
步驟 1：將山楂洗幹凈，對半掰開，去掉山楂核。
步驟 2：將桂圓去皮，用清水沖一下，瀝幹水分
步驟 3：將山楂肉和桂圓肉放入湯鍋中，倒入適量的清水。
步驟 4：大火煮開之後，換成小火熬煮至桂圓完全膨脹。
步驟 5：然後調入紅糖，拌勻。
步驟 6：再煮開一次即可盛出。
番茄香芋牛肉湯
說到補血，肉類中最出色的就是牛肉瞭，含鐵量和吸收率都是最高的，而且高蛋白低脂肪，是產後身體恢復的絕佳肉類。將它和番茄一起烹煮，不僅酸甜可口，還能提高身體免疫力，抵禦風寒。
圖片來源：太平洋親子網
食材：牛肋 300 克、西紅柿2 個、土豆200 克、老薑 50 克、水 1000 毫升、鹽 1 湯匙。
步驟 1：將牛肋切成小塊。
步驟 2：牛肉加入沸水中焯燙後撈出，沖洗掉浮沫。
步驟 3：西紅柿洗幹凈，切成塊。
步驟 4：薑洗幹凈切成片，土豆洗幹凈去皮，切成塊。
步驟 5：將牛肋、薑片和水放入鍋中，大火煮開後轉成小火，燉煮約 2 個小時。
步驟 6：將土豆、西紅柿加入鍋中繼續煮，食用前用鹽調味即可。
