文 / 孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！
最近幫媽後臺收到瞭一位孕媽媽的問題，這位孕媽媽說自己孕早期的時候，一切狀態都特別正常，精神方面、胃口食欲什麼的都很好，可是最近總是感覺特別的乏力，面色也總是很蒼白，老覺得自己頭暈，不知道自己是哪裡出瞭問題，剛開始以為可能是孕期的正常反應，但是，昨天去做產檢的時候，給醫生敘述瞭自己的相關癥狀，通過檢查發現是嚴重貧血，可能還會影響到胎寶寶的健康。
其實，孕期貧血對於每個孕媽媽來說都是不能忽視的，但是通常很多孕媽媽很容易將貧血與孕期的各種反應混淆，這些隱形的疾病不但會危害孕媽媽的健康，也會威脅到胎寶寶的發育，所以，孕媽媽如果有臉色蒼白、煩躁心悸、指甲發白、心跳加速、呼吸異常、頻繁便秘等這些癥狀，一定要註意瞭，這些說明你貧血瞭。
孕期貧血對胎寶寶的影響
一般來說，輕度貧血對胎寶寶的影響並不是很大，但如果長期貧血，便會影響胎寶寶的健康發育。孕媽媽要註意瞭，如果是中度、重度貧血，不僅會影響胎寶寶的發育，還會因為胎盤供血供氧不足導致胎寶寶出生之後有個子小、智商差等情況，嚴重的還會導致胎寶寶先天性貧血。因此，如果孕媽媽一旦發現自己有貧血的情況，一定要及時的調理自己的身體。
孕期貧血怎麼辦？
1. 補充鐵
如果在孕期有貧血的癥狀，除瞭就醫的同時，孕媽媽還要多食用一些含鐵的食物，比如肉類、豆類、動物肝臟或腎臟等一些食物，如果有些孕媽媽需要補充鐵劑，一定要在醫生的指導下服用。
2. 定期復查，合理膳食
孕媽媽在產檢的時候，一定要定期復查血色素，如果發現貧血，一定要及時改善糾正。同時，還要做到充分合理的膳食，比如可以多吃一些含維生素 C、維生素 B12 類的食物。
3. 保持良好的情緒
孕媽媽在孕期一定要保持愉悅的心情，不僅可以增強自身的免疫力，還能讓孕媽媽的骨髓造血功能旺盛起來，從而也可以有效的預防貧血。
下面給大傢推薦一道孕期補血的營養餐，效果可是一級棒，孕媽媽們可以加以借鑒。
韭菜豬血湯
食材：
豬血 50 克、酸菜絲 160 克、韭菜 60 克、大蔥 1 棵、高湯 300 毫升、鹽 1/4 茶匙、胡椒粉少許、油 2 湯匙。
做法：
1. 將豬血洗幹凈後，切成小塊。
2. 韭菜洗幹凈後切成小段，蔥切成段。
3. 豬血加入沸水中焯燙後撈出。
4. 熱油鍋，爆香蔥段，加入豬血、酸菜絲翻炒。
5. 加入高湯煮滾，放入韭菜段，調入鹽。
6. 最後撒上胡椒粉拌勻，裝碗即可。
營養功效：韭菜等綠葉蔬菜含維生素 C 非常豐富，豬血的血含量比肉類還高，每周來一碗，補血效果特別棒。
孕媽媽們一定要照顧好自己的身體，如果出現瞭貧血的這種癥狀，一定要想辦法治療恢復。最後幫媽祝願每個孕媽媽都能順利度過孕期，小天使能平安健康的降臨。
我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。
