不論是小學生、初中生還是高中生，面臨的學業壓力都是蠻大的。長時間的看書、做作業，再加上不正確的坐姿，不註意眼睛休息等因素，很容易造成視力疲勞，導致視力下降。
引起近視的原因
用眼時間過長：多數青少年閱讀書籍、做作業、看電視等連續 3-4 小時都不休息，甚至堅持到深夜才睡覺休息。這樣眼內外肌肉長時間處於緊張狀態而得不到休息，久而久之，當看遠處時，眼睛的肌肉不能放松而呈痙攣狀態，看遠處就感到模糊而形成近視。連續看書寫字或看電視 40-50 分鐘就應休息片刻或向遠處眺望一會。
用眼距離過近：據有關資料報道，青少年近視眼以長期用眼距離過近引起者為多見。青少年眼睛的調節力很強，當書本與眼睛的距離達 7-10 厘米時仍能看清物體，但如果經常以此距離看書、寫字會使眼睛的調節異常緊張，從而可形成屈折性（調節性）近視，即所謂的假性近視。
3 個方法幫你恢復視力
1、遠方凝視
找一處 10 米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫註的凝視 25 秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方 30 厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約 5 秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉 25 秒，然後再看掌紋。10 分鐘時間反復 20 次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
2、做眼保健操
第一，揉天應穴，用雙手大拇指輕輕揉按天應穴。
第二，擠按睛明穴，用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴，先向下按，然後又向上擠。
第三，揉四白穴，用食指揉按面頰中央部的四白穴。
第四，輪刮眼眶。
第五，按太陽穴。每天堅持做兩次眼保健操，對假性近視的恢復很有幫助。
3、晶體法
可能光看名字朋友們不能理解是什麼意思，其實也是非常簡單的，就是活動眼睛的意思。孩子們用眼很長時間後，抬起頭，坐直身體，眼睛先看往前方，然後向上看，向下看，向左看，向右看，循環往復幾次，做五分鐘，就可以很好的使孩子們的眼睛得到休息，不使孩子們的視力繼續下降，甚至可以使得假性近視的孩子有恢復視力的可能。
