很多孕媽表示最害怕的不是一孕傻三年，而是一胖毀終身！
確實是這樣，說起來孕媽外觀最大的變化就是身材和體重的變化瞭。
為瞭寶寶的健康和營養，總是一個不小心就吃超標瞭！
就算自己不想吃，傢人也覺得你必須要不停的補補補才行。
於是後臺總有不少孕媽吐槽：
" 傢人說吃鵝蛋能去胎毒，我每天早中晚要吃三個鵝蛋。"
" 我平時最討厭的就是喝豬蹄湯瞭，可是婆婆非說豬蹄湯大補，還能美容養顏，我都要喝吐瞭！"
" 媽媽生怕我每天吃少瞭導致寶寶營養不良，孕後期一天 5 個雞蛋是標配，不說瞭吃雞蛋去瞭。"
......
我隻想說，這些孕期謠言不知影響和改變瞭多少孕媽。
由於缺乏對於孕期飲食的正確認識，大多數孕媽都在被迫 " 進補 "，一個不小心自己胖成瞭 " 圓球 "，寶寶卻沒有長多少。
其實隻要在孕期早早控制好飲食平衡，就能滿足寶寶和自己的營養需求，也能穩固好體重的平穩，生完寶寶恢復的也快！
我們先來看看孕期理想的體重增長速度：
比較理想的體重增長速度為妊娠早期共增長 1-2kg，妊娠中期及晚期，每周增長 0.3-0.5kg（肥胖者每周增長 0.3kg），總增長 10-12kg（肥胖者增長 7-9kg）。凡每周增重小於 0.3kg 或大於 0.55kg 的孕媽，應當適當調整飲食，使每周體重增量維持在 0.5kg 左右。
中國營養學會婦幼分會關於孕期膳食建議：
好吧，說瞭這麼多你可能還是不知道具體每天要怎麼吃？吃些什麼？不過還好菌菌有所準備，請來瞭 " 大神 "！可以跟大傢聊聊孕期飲食的事，同時好好破破孕期的那些謠言！
Ps: 如果聽得不過癮，課後還有 40 分鐘的答疑時間，孕媽可以盡情的向專傢老師提問哦！
我們先來看看具體會講些什麼吧：
課
程
一
如何做到孕期長胎不長肉，產後秒瘦奶水管夠
孕期怎麼吃最科學？怎麼吃才能長胎不長肉？聽完這節課你就知道，保證營養攝入跟保持好身材之間並不沖突！
喂奶就一定會使乳房下垂嗎？別的喂奶媽媽是如何保持乳房不變形的？聽完這節課你也可以的！
開課時間
2018 年 1 月 30 日 20:00
二
孕期的這些謠言，不僅傷身更傷腦
鵝蛋去胎毒是假的！狂喝豬蹄湯也不科學！麻辣小龍蝦，火鍋，冰激凌也不是絕對不能吃！用一節課的時間，拯救你的孕期，將孕期謠言統統粉碎幹凈！
你的孕期你做主！
2018 年 2 月 1 日 20:00
三
女性健康真的不隻是進行 1 次體檢
1. 外陰瘙癢、月經不調、痛經等困擾女性的常見婦科疾病怎麼破？
2. 你知道卵巢是需要保養的嗎？
3. 子宮肌瘤、宮頸癌離我們其實很近，但你對它瞭解嗎？
4. 哪些體檢是女性必須要去檢查的？哪些沒必要浪費錢？
這節課，就是幫你集中解決女性疾病幹貨問題的！
2018 年 2 月 7 日 20:00
講課形式
① 20:00 — 20:50 為醫生講課階段，足足 50 分鐘的課程，四五十張滿滿的 PPT，醫生以最清晰的形式告訴麻麻們最想知道的分娩細節；沒記住也不怕，購買之後永久復聽，想聽幾遍聽幾遍！
② 21:00 — 21:45 是媽媽提問時間，45 分鐘超長答疑時間。鑒於前幾節課的火爆答疑程度，菌菌給各位孕媽提個醒哈，建議將要問的問題先記下來，奪得先機！
③ 課後每天可在微信群進行答疑。
課程費用
29.9 元一節課。29.9 也許還沒有孕媽一頓餐貴，但卻可以幫助你平衡好整個孕期的飲食。也沒有任何一項檢查項目貴，卻可以輔助你更好的認知孕期檢查。
十月菌醫生團系列課介紹
說實話，孕期以及產後身累是其次，關鍵是心累。
有一句話說的好，解決一個問題最好的時間就是在它發生之前。我也在臨床奔波數載瞭，孕媽寶媽們在什麼時候會遇到什麼問題，在什麼時候該遇到什麼糟心事，我也都知道的八九不離十瞭。
對此，我精選打造瞭 12 節幹貨滿滿的孕產音頻系列課，特邀瞭 4 位權威專傢，讓孕媽寶媽提前知道這些攔路虎，跳過它們，少操點心，多把時間和精力花在照顧自己和寶寶身上。
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一
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