在冬季是感冒多發的季節，特別是對於抵抗力低的孩子來說，我們要更加的重視，特別是在孩子出現瞭感冒的情況後，我們一定要在合理治療的基礎上註意日常的調理和飲食。
孩子冬季感冒時飲食原則
1、感冒患者多有食欲不振、消化不良等現象，故飲食應清淡稀軟，易於消化吸收。飲食宜少量多餐；
2、感冒病人多有發熱、汗出等癥狀，或因服用解表藥而汗出。因此應及時補充水分，足量的水分還能稀釋血液中的毒素，加速代謝物的排泄，從而減輕感冒的癥狀，縮短病程； 3、蔬果屬堿性食物，攝食後不利於病毒、細菌等微生物的繁殖，因此，多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對病毒有一定的抑制作用；
4、紅色的食物富含胡蘿卜素，對感冒的痊愈也非常有幫助。
孩子冬季感冒吃什麼
1、母乳：母乳不僅是孩子體格和智力發育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。
2、富含維生素 A 食物：兒科學傢提出，冬春季節兒童體內缺乏 VA 是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。富含 VA 的食物有胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等。必要時可口服 VA 制劑，嬰兒每日用量為 1500-3000 單位，兒童每日用量為 3000-5000 單位。
3、富含鋅的食物：鋅元素是不少病毒的 " 克星 "。在感冒高發季節多吃些富含鋅的食品有助於機體抵抗感冒病毒，因為能直接抑制病毒增殖。肉類、海產品和傢禽含鋅最為豐富。此外，各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品，可供選用。
4、富含維生素 C 的食物：VC 有間接地促進抗體合成、增強免疫的作用。各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補充 VC 的好食品。
5、富含鐵質的食物：體內缺乏鐵質，可引起 T —淋巴細胞和 B —淋巴細胞生成受損，免疫功能降低，難以對抗感冒病毒。動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等食品可補鐵。
孩子冬季感冒傢庭護理
1、給予孩子充分的休息：良好的休息是恢復的關鍵，盡量讓孩子多睡一會兒，適當減少戶外活動。
2、適當的飲食護理：讓孩子多喝點水，因為充足的水分能使鼻腔裡的分泌物稀薄些。同時，應給孩子多吃些含維生素 C 豐富的水果和蔬菜。
3、增加房間的濕度：爸爸媽媽們可用加濕器增加孩子房間的濕度，尤其是夜晚，能幫助孩子更順暢地呼吸。
4、保持房間的清潔：幫孩子打掃房間是必不可少的，這樣可以避免灰塵和病菌的聚集。適當開窗通風使孩子房間的空氣流通也是必要的。
孩子冬季感冒飲食調理
1、生薑蘇葉粥： 生薑是對付發熱、打噴嚏、咳痰等癥狀的最好 " 武器 "，也是中醫常用的藥材；蘇葉有發散風寒的作用。兩者結合可達到很好的治療感冒的作用。做法：蘇葉 10 克，生薑 3 片，將白粥熬好後放入，再開鍋就可食用瞭。
2、生薑大棗粥： 效果與生薑蘇葉粥相似。做法：將米放入鍋中，簡單幹炒一下，再放入水，用勺子將米攪拌均勻後，放入大棗和生薑片，文火慢煮，直到粥煮熟，放入少許鹽即可使用。
3、雞湯：雞湯加一些調味品，比如胡椒、生薑等，趁熱喝可以治感冒。也可做成雞湯面條吃。
4、花生殼蔥白水：這是一個民間驗方，需花生殼 2 個，帶須根的大蔥白 3 根，用清水洗凈後加入適量冷水煎，沸後 15 分鐘趁熱飲下湯汁，然後給孩子蓋上被子，讓其出汗。若孩子伴有嘔吐、惡心，可以加入生薑 4 片共煎；若有咳嗽，咽痛，則可加鴨梨數片。每晚服一次，連服 3 天。
5、三花茶：用銀花 5 克，菊花、茉莉花各 3 克。將三花放入茶杯內，用開水浸泡當茶飲給孩子喝，有清熱解毒的作用。適用於有發熱、怕冷、鼻塞但沒有鼻涕、咽喉腫痛等癥狀的孩子。
