文 / 孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！
前不久，幫媽跟閨蜜聊天的時候，閨蜜道盡瞭心裡的苦水，自從自己懷孕後，不知道是因為前些年太虧待自己瞭，還是其他什麼原因，自己異常能吃，而且晚上還要加兩頓餐，每餐吃的量也挺多的，但是就是會很容易餓，尤其是到瞭睡覺的時候，明明吃瞭很多東西瞭，但還是餓的睡不著，而且胃還特別脹。其實，很多孕媽媽在懷孕之後都有這種現象，胃口大開，異常能吃，但是，很多孕媽媽卻吃不對，但是幫媽在這裡提醒大傢，如果想要自己的胎寶寶健康，這三種飯一定要少吃。
1. 外賣快餐
自從外賣開始盛行之後，很多在職的孕媽媽由於工作繁忙，不能回傢吃飯，而且下班之後也會很疲累，所以現在有很多孕媽媽都選擇點外賣快餐，一是因為確實方便，而且不耽誤工作，二是自己沒有那麼多的時間再去為自己準備營養充足的食物，況且現在外賣種類繁多，孕媽媽在選擇的時候，通常很容易就會選擇那些重口味的食物，如果以此下去，不僅不利於自己的健康，同時也會導致胎寶寶的健康受到危害。現在外賣的質量並不能保證，存在很多黑作坊的問題，所以，孕媽媽對於外賣快餐盡量能不吃就別吃。
2. 剩菜剩飯
雖然現在基本上每個傢庭的條件都不錯，基本上傢傢都有冰箱，比如吃不完的飯菜都會放在冰箱裡，對於孕媽媽來說，因為工作或者沒人照顧，每次做飯的時候，通常就會多做一些，然後放到冰箱裡，吃的時候，再拿出來熱一下。雖然對於普通人沒什麼影響，可是對於孕媽媽來說，如果長期吃剩飯菜，是不利於自己和胎寶寶健康的，如果食物在冰箱中放置時間過長，還會產生一種亞硝酸鹽的物質，可能會導致癌癥。所以，孕媽媽們盡量還是多吃新鮮的飯菜。
3. 睡前宵夜
很多孕媽媽在孕期都會覺得自己的飯量會變得很大，尤其是在晚上的時候，這種餓的感覺會更強烈，總想吃點兒東西，但是，如果睡前繼續加餐會造成孕媽媽自己的腸胃負擔，而且在晚上的時候，身體會自動進入睡眠狀態，這是在加餐不僅影響孕媽媽的睡眠質量，而且影響胎寶寶的發育。
如果長此已久，也會造成孕媽媽的生產困難。所以，孕媽媽有加宵夜的習慣一定要戒掉瞭，如果覺得饑餓，可以在睡前喝一杯熱牛奶，也是會有飽腹感的。
其實孕媽媽孕期的飲食對於胎寶寶和自身的健康是非常重要的，孕期哪些食物該吃，哪些不能吃，孕媽媽們記住瞭嗎？最後，幫媽祝願每個孕媽媽都能安全順利的度過孕期。
我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。
