" 卸貨 " 後，不少新媽不得不面對這樣一個事實：小蠻腰不見瞭，肚皮還遲遲收不回來 ; 四肢水腫感覺整個人胖瞭二十斤 ; 最讓人難以接受的是，原本飽滿光滑的蘋果肌居然被爬上瞭點點黃褐斑…… 產後生理激素的變化導致身體也隨之有所改變，再加上每日每夜地照顧寶寶而嚴重缺覺，新媽們的皮膚非常容易變粗糙、黯淡，新媽們似乎不得不在 " 美麗 " 路上越走越遠 ……
難道，生個孩子，孕前美麗就要不回來嗎 ?
不不不，聽說食物界有幾樣食物可以幫助新媽們美容塑身、容光煥發，是辣媽們美美美的小幫手。考慮到產後的你們飲食有要求又不太適合運動，小編覺得，飲食美容是不錯的方法哦 !
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產後變美要吃的食物
1、海帶
海帶不僅營養豐富，含有人體所需的多種微量元素，並且海帶是天然的清潔食物，可以將身體內多餘的毒素帶出體外，促進腸胃消化，改善產後便秘等情況，並且海帶是零熱量食物，怎麼吃都沒問題，是最天然的美容養顏瘦身美食。
2、薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。日常喝薏仁水簡單方便，即使白天要上班的新媽們也可以在工作中喝上一杯，美容排毒哦 !
3、番茄
番茄可抵制紫外線對皮膚的損傷以及修復受損皮膚的作用，也就是減少黑色素的生成，是天然美白養顏的最佳美食。
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大傢都知道，維 C 傢族是美白小能手，美容功效有增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等，一直擁有一大批愛美的鐵桿女性粉絲。除瞭番茄外，維 C 傢族的獼猴桃、橙、西柚等是產後祛斑的一大救星。
4、胡蘿卜：胡蘿卜素可起到美容養顏，抗衰老等作用，經常吃胡蘿卜還可以耳聰目明，使人獲得快樂。
5、玉米：玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素 e等，均具有降低血清膽固醇的作用。
4 款不能錯過的美顏餐
>>玉米粥：防衰老
材料：玉米粒、胡蘿卜各 100 公克、米 1 杯、高湯 10 杯、鹽適量
做法：胡蘿卜洗凈、去皮、切丁。米加入高湯及胡蘿卜丁煮成粥，再加入玉米粒及鹽調味即可。
>>黑木耳紅棗湯：排毒
材料：黑木耳、紅棗、白糖。
做法：將黑木耳洗凈，紅棗去核洗凈，放入砂鍋。鍋內加適量水和白糖同煮 1 小時閣下，即可食用。
>>芝麻薏仁山藥牛奶：消除孕斑
材料：黑芝麻粉、山藥粉、薏仁粉、奶粉 ( 以豆漿代替也可 ) 、蜂蜜適量
做法：取黑芝麻粉 1/3 湯匙、薏仁粉 1 湯匙、山藥粉 1 湯匙、奶粉 2 湯匙，沖泡成 250㏄的飲料，調勻即能飲用。
>>菠蘿萵筍沙拉：溶解掉脂肪
材料：菠蘿、萵筍、小西紅柿、蘋果、葡萄幹、沙拉醬。
做法：將菠蘿、萵筍、蘋果切成塊，與小西紅柿一同放入容器中攪拌。淋入少許沙拉醬。撒上少許葡萄幹即可。
美味 + 美容 = 美麗，這幾款產後美容餐是不是很吸引人呢 ? 辣媽們趕緊學著做吧 !
