夏天一到，許多大人、小孩都會出現腹瀉的情況，常會有疑問？明明沒有亂吃什麼，怎麼就會拉肚子呢？其實造成腹瀉的原因有很多，腹瀉發生之後一定要註意對癥的飲食要點，這對於癥狀的控制非常重要，食物中有許多都是防腹瀉能手，下面小編就來為大傢介紹幾種。
那麼夏季腹瀉的原因有哪些？
引起腹瀉的原因很多，常見的有進食不潔或飲食不當、小腹受涼、精神過度緊張、焦慮抑鬱等，也會導致腸胃功能紊亂，引起腹瀉、腹痛等癥狀。引起夏季腹瀉的常見原因即受涼、飲食不當等。
1、若受瞭涼，特別是小腹受涼，亦會導致腹瀉。此類腹瀉的特點是腹部咕嚕作響，同時大便烯爛，原因是腸道因發炎而加速蠕動，同時將腸內尚未完全消化和吸收的食物，以及大量水分排出體外，因此排出不成形的糞水。
2、另外一個引起夏季腹瀉的主要原因即食物過敏，以致影響消化吸收，例如許多人因缺乏乳糖酵素，無法消化牛奶或乳類制品的乳糖。一但進食此類食物，便會腹瀉。
中醫學上所謂的 " 脾虛泄瀉 "。若脾的運化呆滯，水液便積留在身上，即所謂的 " 濕 "。腸內水份過多，會加速腸的蠕動，引致腹瀉及大便烯爛。要保持脾臟健康，要註意日常飲食，最好避免進食過多肥膩及寒涼食物。平日可多用淮山藥、蓮子、芡實煮湯，有健脾效益。
腹瀉過後的該吃些什麼？
腹瀉雖不是什麼重病，但是常讓人感到極度困擾，因為腹瀉常伴有排便急迫感、肛門不適、失禁等癥狀，腹瀉根據病因的不同分為多種，但是大多數都是因為體內的細菌感染造成的，而且如果不能馬上引起重視，可能會引起脫水、肛裂等癥狀。
（1）多吃流食，如牛奶、菜汁、果汁、蛋湯、軟面、稀粥等水分豐富的食物，以補充腹瀉時損失的大量水分。
（2）添加含維生素 B、C 豐富的水果和蔬菜，比如西紅柿、茄子、黃瓜、柑橘等，這些食物不僅能補充維生素，還具有止瀉的作用。另外，吃些雞蛋羹也不錯，它對於胃腸黏膜有著很好的保護作用，對於收斂腹瀉也效果明顯。
（3）當腹瀉好轉，恢復正常進食時，不要馬上就恢復腹瀉前的飲食狀態，要按照從稀到稠、從軟到硬的規律逐漸過度，少量多餐，否則容易傷胃。
小孩子緩解腹瀉的方法：
1、揉臍。寶寶平躺，媽媽用掌根或中指端（註意指甲要短而平）由輕到重揉寶寶的肚臍部位，每次 3-5 分鐘。
2、揉龜尾。寶寶俯臥位（年齡或月齡小者，不采用俯臥位，可由媽媽抱著，頭部向上，面部及胸腹部朝向媽媽），媽媽以一手的中指端作為接觸面，在寶寶的尾骨端作指揉法，約 300-600 次。
3、推七節骨。寶寶俯臥或抱起，媽媽以一手的拇指外側作為接觸面，沿後背正中線從尾骨端推向頭頂端，約 5 厘米長。推 600 次。
