寶寶免疫力不佳，就經常生病：別人無病，他有病；別人小病，他大病。想要寶寶不生病，除瞭加強運動運動外，媽媽還要給寶寶多吃提升免疫力的食物調理體質。下面我們看看吃什麼提升寶寶免疫力？
兒童免疫力低下的原因
環境不良：大氣污染或被動吸煙等，污染的空氣進入呼吸道，影響肺的換氣功能。
維生素以及微量元素的缺乏：寶寶長期的膳食不均衡，如缺乏鈣，鋅，鐵，維生素 A、維生素 D 等，均可導致寶寶營養不良，抵抗力下降。
患有先天性疾病：如先天性心臟病、先天肺發育不良等。
患有免疫缺陷病：這類寶寶是因先天性缺乏一些抗體或合成酶，使寶寶自生後就反復患有感染性疾病，這需要進行免疫方面的特殊檢查才能確定。
長期濫用抗生素：不管病情需不需要都用，並多次更換，使機體產生耐藥性，打亂瞭人體的一些平衡。
幾大招術有助提升兒童免疫力
1 計：不要吃得過飽 -- 避免脾胃負擔過重
嬰幼兒臟腑嬌嫩，消化吸收功能尚未健全。雖然發育旺盛，對營養物質需要迫切，但是，脾胃運動消化功能相對不足。若吃得過飽，會使胃腸負擔加重，消化功能紊亂，容易發生積食、腹痛，導致胃腸炎、消化不良等疾病。
2 計：母乳喂養 -- 人生的第一次免疫
母乳中含有大量的免疫物質，能增加嬰兒機體免疫力及抗病能力，可防止嬰兒受病毒的侵入而生病。可以說母乳是人生的第一次免疫，因此不要錯過給寶寶母乳喂養的機會。
撫觸可以改善寶寶的血液循環，提高免疫力，並能增進食物的消化與吸收，減少哭鬧，改善睡眠。
3 計：多喝白開水 -- 保持黏膜濕潤
多喝水可以保持黏膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。上幼兒園、外出時讓孩子背著水瓶，渴瞭隨時喝。註意，要喝白開水，而不是各種含糖飲料。
4 計：免疫預防接種 -- 積極主動應對
為寶寶預防接種是人類抵禦傳染性疾病而采取的積極措施，如接種卡介苗預防結核，口服脊髓灰質炎疫苗預防脊髓灰質炎（小兒麻痹癥），接種乙肝疫苗預防乙肝等。父母們一定要按時為寶寶接種疫苗。
提高寶寶免疫力的食物
1、菌菇類食物
食物中所含有的多糖類可幫助寶寶明顯地提高免疫力，這種物質在菌菇類食物中比較常見。它能夠明顯增強寶寶免疫功能作用，同時還可以有效的改善孩子的心血管功能。
比如，銀耳含有 17 種氨基酸，還有鈣、維生素等營養物質，具有滋陰潤肺、生津養胃的作用。最常見的香菇、蘑菇等食物，這兩種食物中所含有的多糖類更加的豐富，因此可有效的預防寶寶出現佝僂病及貧血。
2、黃、綠色蔬菜
腸胃不健康，影響健康，還會導致免疫力下降。因此媽媽一定要註意保護寶寶腸胃的健康，專傢建議應給寶寶多吃含有纖維素的食物，可以有效預防便秘。
除瞭纖維素食物之外，還應該多吃一些水果以及蔬菜，這些食物含有果寡糖，可幫助腸道益菌生長。
3、薏米
薏米是一種能夠增強免疫力以及抵抗力的食物，在薏米中含有大量的營養，較為常見的有蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素 B 等，特別是對患有感冒、口臭、舌苔膩的寶寶來說更加適合食用。經常吃薏米可起到很好的健脾止瀉、利水滲濕及提高免疫力的作用。
