文 / 孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！
雲雲自從在去年 10 月份誕下寶寶之後，和傢裡人就沒有睡過一天的安穩覺。寶寶簡直太不好帶瞭，晚上不睡覺，還總是愛哭，無論怎麼哄都不行，真是把雲雲折磨的夠嗆。看著自己日益擴大的黑眼圈，和慢慢爬上眼角的皺紋，雲雲心裡都快要崩潰瞭。
之前看著朋友傢的寶寶又聽話，又懂事，不哭也不鬧，為什麼自己傢的寶寶這麼不好帶呢？雲雲也一直在這個問題上糾結著。
其實，寶寶出生後愛哭鬧，脾氣不好，和孕期媽媽做的事是分不開的。很多媽媽都覺得孕期不用太大驚小怪，自己怎麼開心怎麼來，但這樣很可能就會對胎寶寶出生後的性格、脾氣造成一定的影響。所以，準媽媽在孕期最好不要做這 3 件事。
1、孕期孕媽媽挑食
胎兒所需的營養，都是依靠母體供給的，如果孕媽媽挑食、偏食，攝入的營養元素過於單一，就會導致體內缺乏某些營養物質和微量元素，從而造成營養不良，使妊娠合並癥增加，如貧血、骨質軟化癥等。
胎兒還可能會因為缺乏一些營養元素，而造成大腦發育不良，出生後智力低下；體型瘦小，體弱多病難喂養；偏食的孕媽媽產後出血也會較多，乳汁較少，從而會影響到寶寶的營養汲取吸收。
建議：孕媽媽應均衡飲食，多吃些清淡有營養的食物，在寒冷的冬季可多喝一些鮮湯，比如魚湯、蔬菜湯等，都是會有利於胎寶寶發育的。
2、孕期孕媽媽熬夜
孕媽媽愛熬夜，對自身和胎兒的發育都是很不好的。如果在胎兒主要器官的生長發育階段，孕媽媽的生物鐘顛倒，就會導致內分泌失調，影響正常的新陳代謝，對寶寶的生長發育造成不利的影響。
並且，在孕期，媽媽和寶寶是一體的，是心脈相連的，媽媽熬夜，也會打亂胎寶寶的生物鐘，讓胎寶寶在媽媽的肚子中沒有正常的作息時間，等到寶寶出生後，就會容易形成愛哭、煩躁、焦慮的性格，而且以後也容易形成不好的作息習慣。
建議：孕媽媽應保持好的作息規律，避免熬夜，盡量少去一些喧嘩吵鬧的場所。晚上睡覺之前可以泡泡腳，聽一些舒緩的輕音樂，找尋一種讓自己舒適的睡姿，都會有助於睡眠的。
3、孕期孕媽媽情緒變化
當母體情緒變化時，能夠激起其植物神經系統的活動，所以由神經系統控制的內分泌腺，就會分泌出多種多樣的激素。這些激素可以經過血液循環進入到胎盤，使胎盤的血液成分發生變化，從而刺激到胎兒的活動。
所以，如果準媽媽在孕期有過度緊張、易發怒、焦慮、難過等情緒，都會對胎兒的下丘腦造成不好的影響，使得胎寶寶出生後好動、情緒化、易哭鬧等。
建議：準媽媽在孕期應保持好的心情，多培養自己興趣愛好，來轉移自己的註意力，讓自己的孕期生活變得有趣、快樂起來。
孕媽媽在孕期所做的事情，都會對胎寶寶有直接的影響，所以孕媽媽一定要保持好的生活習慣和飲食習慣，也可以在孕期增加一些適當的運動，如散步、瑜伽、遊泳等，都會有助於孕媽身體健康和胎兒發育的。
我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。
