" 我傢孩子老走神怎麼辦？"今天這篇文章就能解決這個問題。在傢長群裡經常看到，有傢長說孩子註意力不集中，總是 " 神遊 "：
上課聽課，聽著聽著就走神兒瞭；上課沒多久就開始東張西望，總是坐不住；寫作業，寫著寫著，一會兒上衛生間，一會兒玩筆；和孩子說話，看著像聽著，其實根本沒聽進去！別提多鬧心瞭。
更鬱悶的是你說也說過瞭，罵也罵過瞭，但說破瞭嘴皮子，罵到頭痛，孩子仍然該走神走神，該不聽，不聽。真是讓人抓狂，還不知道究竟該怎麼辦？
小測試：你傢孩子是否有註意力缺失問題？
以下 8 項，若孩子有 6 項及以上，則很有可能是註意力缺失：
1、經常不註意細節，在學校課業、日常生活或其他活動中常犯粗心大意的錯誤。
2、註意力無法長時間集中於課業或遊戲上。
3、別人和他 ( 她 ) 說話，他 ( 她 ) 常常沒註意聽。
4、常常無法完全執行他人的指令，且無法完成學校課業、其他事情或任務。
5、對於組織任務與活動經常感到困難。
6、經常逃避、厭惡或不甘願地從事較花心思的任務。
7、經常遺失所需之物 ( 如玩具、傢庭作業簿、鉛筆、書本或工具 ) 。
8、較容易被外在刺激轉移註意力。
( 註：因個體存在差異，標準僅供參考。 )
註意力不集中有哪些危害？
良好的專註力是孩子今後學習的有力保障，但現實生活中很多孩子都缺乏這項能力。其實專註力不是天生的，它需要後天的培養。
所以，為瞭讓孩子從容地做完他投入的 " 工作 "，作為傢長，我們有什麼辦法可以幫助孩子培養專註力呢？下面和大傢分享培養孩子專註力的 6 種方法，供傢長參考。
1
學習定量
讓孩子在規定時間內分階段完成學習任務，改定時為定量。如果孩子能夠專心完成，父母要給予一定鼓勵（表揚、撫摸、親吻等），並讓他休息 5-10 分鐘。再以同樣的方式完成下面的學習。
當孩子能夠做得很好時，可逐步延長一次性集中做題的時間。要求孩子在審題的過程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯。這些都可加強孩子的自信，讓他感覺 " 我能自覺集中精力做好一件事 "。
2
鼓勵孩子培養興趣
平時多鼓勵，不幹擾孩子做好他喜歡做的事情。當孩子專註於做他的小手工制作或觀察小動物而忘記瞭吃飯時，父母切記不要幹擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸於他的興趣的同時，就是在無意中培養自己的註意力呢。
3
減少嘮叨和訓斥
要盡量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數，讓孩子感覺到他是時間的主人。教孩子學會分配時間，當他在相對短的時間內集中精力做好功課，便有更多的時間做其他事情。孩子學會自己掌控時間瞭，就會有成功的感覺，做事會更加自信。
4
大聲讀書
大聲讀書有利於訓練註意力。每天安排一個時間（10-20 分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個使孩子口、眼、腦相互協調的過程。
孩子在讀書的過程中，要要求他不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的註意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去。
5
一次隻做一件事
讓孩子一次隻做一件事情。人的註意資源是有限的，分配在性質不同的事情上面，會嚴重消耗註意力的有效性，尤其是孩子的註意力正在發展過程中，同時進行多件事情，會損害註意力的有效集中。
所以，哪怕當孩子玩玩具的時候，也要關掉電視機。
6
十個有效的小遊戲
傳悄悄話
根據傢裡的實際情況，用悄悄話的形式對孩子陳述一個事實，然後讓他用同樣的形式告訴另外的傢人。比方說：" 冰箱裡有西瓜和蘋果，沒有飲料 " 等，事後可以檢查正確率。一旦孩子順利完成瞭任務，可以適當獎勵。
對話的內容和長短可以不斷進行變化，例如開始的時候可以說：" 叫爸爸給我一個蘋果 "，當孩子能順利完成後可以增加難度為 " 叫爸爸給我一個蘋果、一把小刀和一個碗 " 等。
撲克牌換位
取三張不同的牌（去掉花牌），隨意排列於桌上，如從左到右依次是梅花 2，黑桃 3，方塊 5、選取一張要記住的牌，如梅花 2，讓孩子盯住這張牌，然後把三張牌倒扣在桌上，由傢長隨意更換三張牌的位置。然後，讓孩子報出梅花 2 在哪兒。如她猜對瞭，就勝，兩人輪換做遊戲。隨著能力的提高，傢長可以增加難度，如增加牌的數量，變換牌的位置的次數和提高變換牌位置的速度。
頂乒乓球
註意力不容易集中往往使孩子抗幹擾能力較差。然而正因為有幹擾，有難度，才能在人為設置的更困難更復雜的情境中，訓練孩子註意力的高度集中。
以和孩子頂乒乓球來說明：讓孩子把球放在球拍上，頂住它不讓它掉下來，繞桌子行走一圈。大人在旁邊進行有意搗亂，可以拍手跺腳，大喊大叫，可以故意用語言刺激：" 掉瞭！就要掉瞭！" 但不能碰及孩子的身體。這樣，孩子為瞭不讓乒乓球掉下來，必須保持鎮定和註意力集中，等繞完一圈才算勝利。接下來可以互換角色玩。
智力訓練
走迷宮；找圖中所隱藏的動物；在一大堆雜亂無章的圖中找出一樣東西；找相似圖形中的異同（同中找異，異中找同）；比較圖的大小長短；記住物品（在規定的時間內把一頁圖中的物品記住，然後合上書讓他報出來）。
堆火柴棍
傢長把多根火柴棍隨意搭在一起，讓孩子小心翼翼地一根一根拿起來，力求做到每拿起一根時不觸動其他的，數量由少到多加大難度。
鐘表訓練
讓孩子拿一塊鐘表，看它 1 分鐘的走動，假如 1 分鐘內註意力沒離開秒針，就延長觀察的時間到兩三分鐘。等到確定瞭註意力不離開秒針的最長時間後，再按此時間重復三四次，每次間隔時間 10-15 秒，若能將註意力連續集中 5 分鐘，就已經是不錯的成績瞭。
指讀數字
畫一張有 25 個小方格的表格，將 1~25 的數字順序打亂，填在表格裡面，然後以最快的速度從 1 數到 25，要邊讀邊指出，一人指讀一人幫忙計時。
這個心理學上的註意力訓練小遊戲，曾有研究表明：7-8 歲兒童完成時間是 30-50 秒，平均 40-42 秒；正常成年人看一張圖表的時間大約是 25-30 秒，有些人可以縮短到十幾秒。可以多制做幾張這樣的訓練表，每天一練。
復述數字
大人一開始先報簡單的幾位數，讓孩子復述，大人再不斷地增加一位數，讓孩子復述。每次隻增加一位數。比如，大人報 "256"，孩子重復一遍，大人再報 "2568"，孩子再重復，大人再報 "25681"，孩子再重復，以此類推。
孩子能記住的越長越好，但也要看程度的難易。堅持每天一練，孩子在不斷復述當中，註意力必須高度集中，從而既鍛煉瞭記憶力，又鍛煉瞭註意力。
反口令遊戲
傢長說一個口令，讓孩子按照反口令做動作。例如說：向前一步走，那孩子就做向後一步退。該遊戲有助於提高專註力，破除思維的定式和思維慣性。
數獨遊戲
數獨是源自 18 世紀瑞士的一種數學遊戲。玩傢需要根據 9 × 9 盤面上的已知數字，推理出所有剩餘空格的數字，並滿足每一行、每一列、每一個粗線宮（3*3）內的數字均含 1-9，不重復。
數獨盤面是個九宮，每一宮又分為九個小格。在這八十一格中給出一定的已知數字和解題條件，利用邏輯和推理，在其他的空格上填入 1-9 的數字。使 1-9 每個數字在每一行、每一列和每一宮中都隻出現一次，所以又稱 " 九宮格 "。
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