這是一個最好的時代，也是一個最糟糕的時代。人類發明瞭互聯網手機，十年時間徹底顛覆瞭信息交互對人的影響。
然而就在手機給我們帶來方便快捷的同時，“低頭族”這個特殊群組悄然現身，他們的心理因為無法擺脫對手機的依賴，因而導致如若手機遺失或者沒電關機，則會呈現極其焦慮和不安的狀態。
事實上這也預示著這樣的人對手機過分依賴，甚至還得瞭手機焦慮癥。
測測你有對“關機”一事焦慮程度
1、你經常把手機放在身邊，並時不時留意電量擔心關機 ?
2、你會不會總有“我的手機鈴聲響瞭”的幻覺 ?
3、你是不是經常下意識地找手機 ?
4、你是不是經常害怕手機自動關機 ?
5、你晚上睡覺也開著手機嗎 ?
6、當手機經常連不上線、收不到訊號時，你會對工作產生強烈的無力感嗎，甚至會覺得胃疼、冒汗、緊張 ?
7、你是否已經忘記自己最長關機是什麼時候瞭 ?
8、在航班上你對關機這個事情一直都比較反感，覺得不方便，如果飛機上有 wifi 你會特別高興？
如果上述問題有一半以上你的回答是肯定的，那麼你已經患有“關機焦慮癥”，或者有染上“手機焦慮癥”的傾向。
事實上，我們需要反思，有時候關機是不是真的對工作和生活影響那麼大？
之前曾經有航空公司發問卷調查：您是否需要飛機上提供免費的 wifi（無線網絡），以及對所有乘客都開通電話服務？
有人投贊成票
而有相當一部分人一定會投反對票：因為你發現，關機的時候能在飛機上睡個好覺。
聽起來很諷刺，但是事實卻真的如此，很多人生活中睡覺是不敢關掉手機的。
唯一在強迫特定條件 —— 飛機上 !
在生活中的很多時候，不少人都感覺自己像是一個身上有很多插口的電器 —— 身上插滿瞭各種線，既不能拔，也拔不掉。
這些線將工作和生活的周遭聯系在一起，有的占據瞭時間，有的占據瞭思考，有的隻是不斷地向外界輸送交互信息。
而因為在大城市存在普遍的生存壓力，這些線即使特定的時刻都不能拔掉。
這也是為什麼 99% 的人都不知道自己得瞭“關機”焦慮癥。
比如睡覺，可是現在公務越來越多，也出現瞭好幾次在深夜被吵醒的情況，關機這樣的事情是做不出來瞭，因為怕被老板罵。
想想看，完全能拔掉的時候，隻有在飛機上瞭。因為，客觀條件讓誰都如失聯一樣，無法與外界相連。
除瞭這種強迫性的關機，能制作出一個完全隔離的，沒有辦法與外界聯系、不被打擾的空間，那麼我們怎麼不去嘗試一下：在每日、每周、甚至每年都主動制造一個“關機”的環境，遠離外界紛擾，享一片屬於自己的無人區！
我們的生活總是忙忙碌碌的。似乎有無數的事情等待處理，即使手機放在一旁，你也總覺得它處在將要接收短信和接到電話的狀態，總會不自覺地看看它，確保自己沒有錯過重要的郵件信息。
我們的生活總是說說笑笑的。不管什麼樣的場合，總有可能和周圍的人相互結識。無論是酒會活動，還是新朋友相邀，也總是覺得要把氣氛弄好，看到在朋友圈的信息，你會忍不住點贊、互動，目的是告訴世界，我的存在感。
因此，在飛機上“請主動關掉手機”，這是一句能讓時下都市人聽到之後感到溫暖的福音，每次按照指示把手機關掉的時候，大部分人都會感覺自己掙到瞭額外寧靜的幾個小時，這是隻屬於自己的幾個小時，這也是自己的“無人區“。
因此不少處於事業頂峰的商務人士經常自己坐飛機時，坐下來確認周圍沒有認識的人之後，自己的獨立小世界就漸漸打開瞭。在這段時間裡，因為“關機”可以悠閑地做點自己的事情：或好好休息一下、或安心讀一本書、或看看飛機提供的娛樂節目。
因此戒掉“關機”焦慮癥，調節好身心平衡，需要定期做到類似佛教的閉關。“閉關”強調的是人需要寧靜的環境，關掉一切。
首先把自己的身體關掉。把每一個細胞都關掉，讓身體慢慢放松下來。
其次要關掉語言。不說話，不與身邊的人交流瞭，心靈開始得到凈化。
第三個關掉的是思緒。不要胡思亂想，讓思路能夠集中在一個點、一條線上。
這個時候你想的是什麼？困境、人生應該如何自處？
坐飛機【關機】和【主動關機】就如閉關一樣，能夠讓人找到一個相對比較穩定的自我的狀態。
在完全不被外界打擾的情況下，人常常會在非常短的時間裡去想通工作及生活的糾結問題，比如自己到底想做什麼，想要什麼。因此不要給自己借口，其實戒掉手機、偶爾關機並沒有那麼難。
曾經與職業經理人 C 先生聊起：“現在終於越來越理解老外，為什麼這麼重視”度假“，在度假的時候關掉手機，就像坐飛機一樣，能夠讓人屏蔽一切自己主觀上想要屏蔽的東西。他們甚至坦言由於忙碌，看書的時間確實越來越少瞭，仔細想想，有很多書都是在飛機上看的，幾年前在從北京飛往倫敦的飛機上，我就看瞭四本書。”
因此，在每一天、每一周、甚至每一年主動“關機“，不需要恐懼讓別人聽到“您撥打的電話已關機”。
或是好好享受片刻的寧靜，或是開著自己的車，到郊外甚至是無人區野一把，甚至是好好地躲在一個舒服角落，把想讀的書讀完，然後靜靜地思考、沉淀，下一步的規劃。
就像下面視頻中的三個人一樣，主動“關機“，並不是為瞭逃離，而是為瞭享受自己的” 無人區“。
從今天起重視手機依賴給你帶來的焦慮不安，呼籲並影響你身邊的人，學會偶爾、適當、甚至定時的“關機”，主動收獲更多美好。
