回想 7 月 5 日的凌晨，宋仲基與宋慧喬公開婚訊，美食君大清早看到這消息瞬間就清醒瞭
連戀愛都沒公佈直接就結婚瞭，簡直讓無數迷妹傷心，宅男流淚。兩人的婚訊一直盤踞在熱搜榜第一名整整一天，在祝福之餘許多小夥伴也不禁發出疑問：" 宋慧喬為啥能撩到比自己小 4 歲的宋仲基呢？"
朋友們，這有啥好疑問的？美顏盛世啊！！你們看看喬妹那張臉，像是 35 歲的人嗎？？↓
這張臉簡直堪稱 " 凍齡 "，歲月在給眾人留下痕跡的時候仿佛遺忘瞭她，哦不，是她們 ↓
▼ 34 歲的林依晨
▼ 42 歲的林志玲
想要做到像這些女明星一樣 " 凍齡 "，除瞭必要的皮膚保養以外，其實還可以從食物入手哦 ~ 接下來美食君就給小夥伴們介紹幾款美容養顏又美味的菜品吧！
桃膠皂角米百合銀耳紅棗羹
© 下廚房 @泰勒展不開
材料：
桃膠 20g、皂角米 20g、銀耳 1 個、百合 20g、紅棗 3-5 顆、紅糖適量
做法：
1. 將桃膠放入清水中浸泡一夜，完全泡發，泡發後仔細清洗幹凈裡面的雜質；
2. 銀耳清水浸泡 30-60 分鐘，泡發的銀耳去掉根部，撕成小朵，再泡二十分鐘，然後瀝幹水備用；
3. 皂角米用溫水浸泡 5 個小時左右，然後沖凈瀝幹，百合、紅棗稍浸泡，洗凈待用；
© 下廚房 @尋味 -- 專註原生態食材
4. 銀耳、桃膠、百合、紅棗和皂角米全部放入燉盅，加適量清水，慢燉三個小時；
5. 加入紅糖，再燉 5-10 分鐘即可。
© 下廚房 @Dr Renne
美食君叨叨叨：
● 孕婦不能吃桃膠！
● 桃膠中雜質較多，泡發漲開後要多次清洗，沒洗幹凈影響口感，有些粘在表面沖洗不下來的，可以用小鑷子夾出來。
美齡粥
© 下廚房 @藍先生是個小娛記
糯米 80g、粳米 20g、鐵棍山藥 200g、適量黃豆或者直接買店裡的豆漿 1000ml、水 250ml、冰糖適量、幹玫瑰花或枸杞（點綴用）
1. 糯米和粳米混合後提前 8 小時浸泡，黃豆提前 8 小時浸泡；
2. 山藥洗凈蒸熟去皮，一部分放入保鮮袋用搟面杖或者手壓成泥（稍微留點點小塊不要緊），一部分切成小塊；
3. 提前打好豆漿，把豆渣過濾，將豆漿倒入鍋中，倒入 250ml 煮開的熱水；
4. 加熱至沸騰，加入浸泡好的糯米和粳米；
5. 然後在豆漿米煮開的時候倒入山藥泥，轉小火熬 40-60 分鐘，期間不停朝一個方向攪拌，小心糊底和溢出來；
6. 加入山藥塊，繼續小火熬 15 分鐘後加入冰糖攪拌，冰糖完全融化就完成啦。
© 下廚房 @小小毛豆子
● 據說當初宋美齡女士茶飯不思，府裡的大廚就用香米和豆漿熬瞭一鍋粥，宋美齡試過之後胃口大開。後來這粥的方子傳到民間，便有瞭 " 美齡粥 " 之名。這粥喝瞭肯定有好處的！畢竟宋美齡女士可是 106 歲長壽啊 ~
糯米棗
© 下廚房 @鄧小牛
紅棗、糯米粉、蜂蜜、桂花、芝麻
1. 將紅棗洗凈去核（下面有去核小妙招），在溫水中浸泡半小時左右，撈出瀝幹水；
2. 用刀在紅棗中間切一刀，註意不要切斷；
3. 取適量糯米粉，加入清水，少量多次，揉成面團；
4. 取小塊面團揉搓成棗核型，放入切開的紅棗中，輕輕地捏合；
5. 把糯米棗放入蒸鍋，蓋上鍋蓋，水開後，中火繼續蒸 10 分鐘；
6. 用溫水調勻蜂蜜、桂花和芝麻，均勻地灑在糯米棗上。
© 下廚房 @想想的這樣那樣
● 取一隻清洗幹凈的筆筒對沖大棗的底部插進去，用手不停左右旋轉筆筒就可以把核頂出來啦 ~
什麼？你說上面介紹的那些太麻煩瞭？
那好，美食君下面就介紹些制作方式簡單的美容養顏菜品！
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藍莓山藥泥
© 新浪 @暖暖一圈圈
山藥、藍莓醬、蜂蜜、牛奶、鹽
1. 將山藥洗凈，去皮後切成塊狀放入盤中，蒸鍋中倒入水，用大火蒸 20 分鐘，直到山藥變軟；
2. 山藥放入碗中用勺子壓成更細膩的泥狀，加入淡奶、鹽，充分攪拌均勻；
3. 鍋中倒入清水，加入藍莓果醬和冰糖，用大火煮開後，轉成小火繼續熬制，直到藍莓醬和清水，變得粘稠，倒出冷卻；
4. 把山藥裝入裱花袋中擠入容器，如果沒有裱花袋也可以放入模具或直接放入碗中；
5. 藍莓醬加適量清水和蜂蜜調和均勻，淋在山藥泥上即可。
● 不一定非得藍莓醬，草莓醬、番茄醬之類的，小夥伴們可以自由發揮！夏天把山藥泥放進冰箱裡冷藏一會兒再拿出來吃，跟吃冰淇淋的感覺差不多哦 ~
檸檬薏米水
薏米、檸檬、冰糖
1. 薏米提前一晚泡發；
2. 把薏米倒入裝有水的鍋中，大火煮開後轉小火熬 1-2 小時，中間加入適量冰糖，等熬出來的水變成奶白色即可；
3. 將薏米水過濾，放涼後加入一片檸檬即可。
© 下廚房 @伐買伐開心
● 放進冰箱冷藏後更加酸爽！簡直是夏日最佳美容飲品！誰試誰知道！
豆漿機版南瓜粥
© 下廚房 @凱西公主的小號
小南瓜半個、牛奶 200ml、糯米（豆漿機量杯一杯）
1. 把南瓜切成小碎塊，因為要放入豆漿機，所以不能太大；
2. 把糯米洗凈備用；
3. 把南瓜、糯米、牛奶全部倒入豆漿機，如果沒到達刻度線，可以適量加些清水；
4. 按米糊或豆漿鍵，大功告成 ~
© 下廚房 @藍沫沫 Tammy
● 小夥伴們還可以自由發揮，加點銀耳、冰糖啥的，反正一切按自己的口味來 ~
牛奶燉蛋
雞蛋 2 個、牛奶 250ml、糖 40g
1. 把雞蛋打散，加入糖攪勻，如果用的是白砂糖攪勻後需靜置 3 分鐘，細砂糖則不用；
2. 將牛奶倒入雞蛋中，朝一個方向攪拌至均勻，靜置 3 分鐘；
3. 將牛奶蛋液用過篩網過濾，把牛奶蛋液倒入碗中，封上保鮮膜，並用牙簽在保鮮膜上紮幾個小孔；
4. 中大火蒸 15 分鐘即可。
● 大傢依舊可以自由發揮，上面放奶油、水果、幹果都行
今天美食君就先分享到這，各位小夥伴趕緊學會瞭做給媽媽或者女朋友或者自己吃吧 ~
對瞭，想要像喬妹一樣保持年輕不但要堅持護膚，要多吃對皮膚、身體好的食物，還要多多鍛煉，不要天天對著電腦和手機，就現在，點完 ZAN 之後，放下手機運動一下吧 ~
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* 文丨晚秋
