最近不懂愛的後臺收到瞭這樣的求助：我是一名飽受產後抑鬱癥折磨的孕媽，可是傢人完全不理解我，還覺得是我矯情，真的是這樣的嗎？
很多人認為，生孩子對於女人來說，是一件非常幸福的事兒。產後也可以立馬變成一名合格的媽媽，身份切換無壓力，喂奶、換尿佈更是秒上手。因為她們是女人哎，這是她們的天性。
圖樣圖森破，實際上，孕媽在產後會有非常大的幾率患上產後抑鬱癥。相關報道稱，每 10 個產婦中，就至少有 1 位正在經受產後抑鬱癥的折磨。
產後抑鬱癥（postpartum depression, PPD）是婦女在分娩之後，由於生理和心理因素造成的抑鬱癥。
主要癥狀包括緊張、疑慮、內疚、恐懼等，病情嚴重者甚至會離傢出走，傷害孩子，乃至自殺。
也許你沒有生過孩子，不能感同身受當媽媽的體驗，但你一定工作過。
試想一下，如果你剛經歷瞭一場手術，刀口還沒好，就讓你立馬下床，投入到一份 24 小時全職待命的工作中。從未涉獵，可是做不好會受到指責。我想不管是誰，經歷瞭這樣的事情，都沒有辦法樂觀面對。
那麼產後抑鬱癥到底是怎麼產生的呢？
生理上，女性在生產後體內激素劇烈變化，導致心情抑鬱，再加上睡眠不足導致的心情煩躁。
心理上，缺乏社會以及傢庭的支持；對胎兒的過度擔憂；被迫喪失自我；身材走形、社交絕緣、自我價值感變低，因此喪失重塑自我的信心；再加上突如其來的角色轉化，也讓孕媽難以適應。
如果我有產後抑鬱，我該怎麼做？
提前儲備育兒知識
說服長輩減少幹預
堅持把自己擺回第一位
不要一味苛責自己做“完美的母親”
學會去接受別人幫你帶孩子
如果親友得瞭產後抑鬱，你該怎麼做？
更加尊重、支持和關心產媽
主動分擔照顧孩子的責任
鼓勵她們多出去走走，多休息
最後，阿老師
敲小黑板劃重點啦！
產後抑鬱不是公主病
不是作，更不是矯情
奧修曾經說過：" 孩子出生的那一刻，母親也出生瞭。她之前從未存在過。這位女性曾存在，但是這個母親，未曾。" 媽媽的身份，對於任何一個女性來說都是全新的領域，多一點支持，少一點苛責。
如果新媽媽產後抑鬱的時間超過 2 周，請及時去精神專科醫院就診。
配圖 | 攝影師 Guia Besana《產後抑鬱癥》、《壓力之下》系列
攝影師 DanielleFantis《產後抑鬱系列》
