相信很多男人最頭疼的事就是怎樣讓自己在床上能更加 " 堅挺 "，這也是女人們心塞的問題。據瞭解，早在 2008 年，我國進行瞭第一次男性 " 勃起硬度 " 調查，中國男性勃起硬度總體欠佳，隻有不到三成的男性滿意自己的硬度。
你知道嗎？亞洲正常成年男性勃起長度大概是 11cm-16cm，因此大傢如果在這個范圍內的話，不必太焦慮，畢竟是基因問題。但是如果硬度不夠就要註意瞭，男性勃起硬度有明確的分級標準：
1 級最差（如棉花套），受到性刺激後生殖器增大，但不堅挺。
2 級稍好（如濕佈包），勃起後但未能達到足以插入的程度。
3 級勉強合格（如沙包），生殖器達到足以插入的硬度，但未完全堅挺。
4 級最好（如橡膠棒），完全勃起並足夠堅挺。
更有英國著名的性學傢提出：豆腐、剝瞭皮的香蕉、未剝皮的香蕉、黃瓜，可以分別用來比喻第 1 到第 4 級的硬度。各位男人看看自己屬於哪一級呢？
吃什麼能讓男人更 " 堅硬 "？
首先咱們來辟個謠，陰莖不能二次發育，藥物沒有增大陰莖的功效。所以對自己長度硬度不滿意的人，除瞭加強運動，平時還可以多吃吃下面這兩個常見食物。
1、雞蛋
吃雞蛋其實不用多解釋。雞蛋中含有大量蛋白質，能夠給房事進行有效營養補給。還有研究稱，想要提高精子活力和性能力，要在房事之前多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。
2、羊肉
羊肉是北方餐桌上常見的食物，屬熱性，本身就有助陽的作用，中醫認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。因此想要提高硬度壯陽的男人可以多吃吃羊肉，比較推薦的菜譜是杜仲燉羊肉。
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