最近,小編翹著二郎腿刷朋友圈的時候,發現瞭這樣一個帖子。
嚇得我當場就坐直瞭!於是小編立馬去找專傢求證,得到的回答是這樣的:
其實,翹二郎腿有兩種姿勢,一種就是腿交叉放著,一個腿自然壓在另外一個腿上面;另外一種是,一側腿肌屈,小腿放在另外一側大腿上,做 "4" 字動作。
前一種動作,即普通的一側腿壓在另外一側腿上面,一般不會引起 o 型腿。
而後者,小腿放在另外一側大腿上,做 "4" 字動作,如果長期做的話,由於膝關節內外側受力不均,理論上可能會導致 o 型腿。
但對於已經發育好的成年人來說,導致 o 型腿的幾率不大,而對於小朋友正在發育的時候長時間做這個動作,確實有一定的幾率導致 o 型腿。
雖然躲過瞭 O 型腿這一劫,但網絡上也不乏有一些 " 蹺二郎腿危害健康 " 的說法,那麼二郎腿到底能不能翹,今天我們就來討論一下。
其實,適當翹二郎腿其實是有好處的。
第一,做 "4" 字動作蹺二郎腿,有利於膝關節的屈伸,也就是我們所說的活動度鍛煉,還有就是有利於疾病的早發現,如果髖關節有問題,一般坐二郎腿都會引起疼痛。
第二,蹺二郎腿有利於緩解下肢和足底的肌肉,因為翹二郎腿的時候,其中一側腿不受力,這時候這側腿就可以得到短暫的放松,有利於緩解疲勞。
第三,翹二郎腿可以適當調整人體的重心,使人們坐著覺得更加穩當,更加舒適。長時間坐著,經常改變改變坐姿,有利於更加放松。
第四,翹二郎腿,顯得更美觀,更優雅。男性蹺二郎腿顯得更加紳士、瀟灑;而對於女性,穿超短裙已經是目前的時尚,當坐下來跟人談話的時候,做一個二郎腿的動作,就更加有魅力瞭。
蹺二郎腿確實有一定的好處,前提是翹二郎腿時間不要太長,一旦翹二郎腿時間太長,那就隻有壞處沒有好處瞭。
長時間蹺二郎腿的壞處如下:
第一,翹二郎腿的時候,一側膝蓋直接壓在另外一側膝蓋上面,導致受壓的膝蓋壓力明顯增加,尤其是髕骨關節受壓明顯增加,而長時間的壓力增加會導致髕股關節的磨損,從而會引起髕股關節炎。
第二,翹二郎腿對於男女性生殖都有一定的影響,蹺二郎腿時,兩腿通常會夾得很緊,這樣使大腿內側皮膚及生殖器官周圍溫度升高。對於女性,會造成溫暖潮濕的環境,會引起致病菌類的大量繁殖,引起陰道炎等婦科疾病。對於男性,溫度過高會損傷精子,所以會影響男性生殖健康。
第三,長時間的翹二郎腿對下肢的神經有一定的壓迫,尤其是腓總神經,腓總神經因為在非骨頭附近比較表淺,所以很容易受壓,而蹺二郎腿很多人壓的部位就是腓總神經的部位,由於大腿夾得過緊,也容易壓迫大腿內側的股神經,久而久之容易產生神經壓迫癥候群。
第四,長時間的翹二郎腿,容易引起局部血壓的升高。尤其是高血壓的朋友,血壓輕度升高,就會讓他雪上加霜。有大量的研究表明,長時間翹二郎腿,確實會引起血壓增高。
第五,長時間的翹二郎腿容易引起脊柱側彎,由於蹺二郎腿的時候,兩側受力是不均的,因此脊柱左右的受力也是不等的,從而會被動的導致脊柱左右軟組織受力的不平衡,久而久之會導致脊柱側彎。
第六,當用 "4" 字動作翹二郎腿時,由於這種情形下內側關節間室應力增加,會導致半月板的磨損,甚至關節軟骨的磨損。
第七,長時間蹺二郎腿,由於會引起局部靜脈受壓,從而引起靜脈回流受阻,容易導致靜脈曲張,尤其是有靜脈曲張的患者,盡量不要蹺二郎腿。
總之,短時間的翹二郎腿,一般沒有什麼壞處,但應避免長時間的翹二郎腿。
我們建議,一側翹二郎腿的時間不能超過十分鐘,一旦過瞭十分鐘可以交換蹺二郎腿,或者改變坐姿。
如果有脊柱側彎、內側半月板損傷、骨關節炎、靜脈曲張的患者,不建議蹺二郎腿。
嚇得我趕緊做瞭個 " 葛優癱 "……
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