近日，一項由俄亥俄大學科學傢完成的最新研究表明一點點陽光就可能幫助你修復你受損的心血管系統。這項研究發現人體暴露在太陽光下自然產生的維生素 D3 能夠顯著修復嚴重疾病導致的心血管系統損傷，如高血壓、糖尿病和動脈硬化等。目前也已經有一些維生素 D3 補充劑可供使用。
維生素 D 或可修復心臟損傷
維生素 D3 與骨骼有關。然而近年來臨床研究人員發現許多心臟病患者都缺乏維生素 D3。這並不是說缺乏維生素 D3 就一定會患心臟病，但是會增加心臟病風險。研究團隊開發瞭一種新方法追蹤維生素 D3 對單個內皮細胞（心血管系統的重要調節細胞）的影響，該方法是用瞭納米傳感器，比人頭發還小 1000 倍。他們的主要發現是維生素 D3 是一氧化氮（NO）的強刺激物，而 NO 是調節血流和防止心血管形成血栓的主要信號分子。此外，維生素 D3 還可以顯著降低心血管系統的氧化應激水平。
最重要的是，這項研究發現使用維生素 D3 進行治療可以有效恢復幾種疾病導致的心血管系統損傷，同時也可以降低心臟病的風險。因此，作者認為維生素 D3 可能在修復心臟病、中風、低血容量、血管病變、糖尿病和動脈粥樣硬化造成的內皮細胞功能紊亂方面具有重要意義。
缺乏維生素 D 可誘發心律失常
心律失常是導致腦梗死的一個直接因素，心律失常不但會加重腦梗死病情還容易引起心肌損害和心源性猝死。而長時間的缺乏維生素 D 可能就會引起心律失常等現象。體內維生素 D 的缺乏可能是導致腦梗死的因素之一，所以人體要保持維生素 D 的正常攝入。維生素 D 有抗炎的作用，並且維生素 D 具有神經保護和抗氧化的作用，這些作用都可以預防腦梗死的發生。
維生素 D 缺乏的信號
1、骨頭疼痛。缺乏維生素 D 的成年人更容易發生骨骼和肌肉疼痛，冬天尤其如此。早晨起床時關節有僵硬感。
2、心情抑鬱。維生素 D 可改善神經遞質 5- 羥色胺水平，進而改善心情。研究發現，補充維生素 D 可大大降低抑鬱癥發病幾率。
3、年過 50。年紀越大，皮膚產生維生素 D 的能力就越弱。老年人在室內的時間相對更多，曬太陽的時間相對較少，也就更可能出現維生素 D 缺乏。
4、超重或肥胖。身體脂肪過多會降低血液維生素 D 水平。其原因是維生素 D 具有脂溶性特點，身體脂肪越多，就越容易被稀釋。超重或肥胖人群可能需要補充更多的維生素 D。
5、深色皮膚。多項研究表明，皮膚色素是自然防曬霜。塗抹防曬指數為 30 的防曬霜會使皮膚制造維生素 D 的能力降低 97%。皮膚黝黑的人曬太陽時間需要增加 10 倍才可獲得與白色皮膚人群相同的維生素 D。
6、頭部愛出汗。頭部愛出汗是維生素 D 缺乏的典型癥狀。
7、出現腸道問題。克羅恩氏病以及腹腔或腸炎會影響脂肪吸收，因而更容易導致維生素 D 缺乏。
