木瓜肉色鮮紅，富含 β 胡蘿卜素，它是一種天然的抗氧化劑。有 " 萬壽瓜 " 的美譽。另外，木瓜含有多種營養素，包括蛋白質、鐵、鈣、木瓜酵素、維生素 A、B 等等。含有營養素之多幾乎可在 " 水果世界 " 中稱王瞭。木瓜的果實富含 17 種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等。木瓜中維生素 C 的含量非常高，是蘋果的 48 倍。
木瓜甜美可口、營養豐富，具有消食，驅蟲，清熱，祛風的功效，主治胃痛，消化不良，肺熱幹咳，乳汁不通，寄生蟲病等病癥。
雖然木瓜有這麼多好處，但是木瓜偏寒性，因此胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易腹瀉或胃寒。孕婦是不宜食用太過於寒性的食物的。而且，現代醫學研究發現，木瓜中含有的木瓜苷有增加子宮收縮的作用，所以，為瞭避免意外的流產或早產，孕婦最好不要吃木瓜，無論生熟都不宜吃；因為即便木瓜燒熟瞭，也不能破壞木瓜苷。
孕婦為什麼不能吃木瓜
孕媽媽們在懷孕期間有著諸多禁忌，木瓜就是其中的其中。
1、 木瓜偏寒性，因此胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易腹瀉或胃寒。在懷孕的時候吃木瓜，會導致寒氣在體內淤積，從而激起子宮收縮，引發流產。孕婦是不宜食用太過於寒性的食物的。
2、 木瓜本身對牙齒和骨骼就有不利影響，而孕媽媽們在懷孕期間，牙齦也是很容易出血的，再吃木瓜的話，隻會加重口腔問題，也不利於骨骼的健康。
3、木瓜中含有的木瓜苷有增加子宮收縮的作用，因為其中含有女性荷爾蒙，容易幹擾孕婦體內的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應完全戒除，因為它可能會影響胎兒的穩定度，甚至可能導致流產。
4、木瓜中的番木瓜堿，還帶有一定的毒性，一些孕媽媽吃瞭還有可能引發過敏反應。
5、在東南亞國傢，當地居民還會用吃木瓜來避孕，可見木瓜對於生產是不利的。
