女人都是愛美的，為瞭美麗，很多女性總是選擇去美容院保養皮膚。其實，護膚需要的是一種健康的生活方式，而不是昂貴的美容護膚品。日常生活中的食物，照樣能讓你的肌膚光彩照人，吃出白嫩肌膚。
豌豆：美容養顏潤澤皮膚
可能是因為國人的飲食習慣以及豌豆的季節所致，豌豆在人們的日常生活裡，吃的並不是很多。但它的養生功效卻是不能小覷，研究發現，豌豆含有豐富的維生素 A 原，維生素 A 原可在體內轉化為維生素 A，起到美容養顏潤澤皮膚的作用。民間更有俗語，" 每天吃豆三錢，何需服藥連年 "，這麼好的豌豆，不吃豈不浪費。
菠蘿：改善皮膚幹裂，消除斑點
菠蘿汁多味美，含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質，以及胡蘿卜素、尼克酸、抗壞血酸和膳食纖維等。並能補充人體所需的所有元素，幫助消化排除體內毒素，改善皮膚幹裂，消除斑點。這麼美味的 " 菠蘿小姐 " 隻會一種吃法可還行？
檸檬：含有豐富的維生素
黃黃的，酸酸的檸檬，既不像蘋果那麼多汁，也不像草莓那麼甜，但它卻是許多愛美人士鐘愛的水果。不僅因為，檸檬中含有豐富的維生素 C，能使皮膚變得光滑、細膩、白嫩、豐滿。還因為，檸檬可以治心血管、高血壓、心肌梗死等疾病，組織腎結石的形成。這麼好的檸檬，隻會泡水可是不夠的吆！
冬瓜：美白肌膚效果顯著
別看冬瓜矮矮胖胖，霜白透著嫩綠，活脫脫像個白胖胖的娃娃，它的味道也是著實鮮嫩呢。而且，冬瓜還是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。對於想要美容養顏的朋友來說，冬瓜是你最佳的選擇。幹燥的秋天，用冬瓜來煲湯，喝上一口甚是滿足呀。
櫻桃：快速補充鐵元素
櫻桃色澤紅艷光潔，味道酸甜，營養豐富，具有較高的醫療保健價值，號稱 " 百果第一枝 "。而且，櫻桃的含鐵量特別高 , 位於各種水果之首。常食櫻桃可補充體內對鐵元素的需求 , 促進血紅蛋白再生 , 既可防治缺鐵性貧血 , 又可增強體質 , 健腦益智。愛美的你，不可不吃喲。
