心力衰竭可以簡稱為心衰，也可以稱之為充血性心力衰竭，並且在我們現實生活中是比較常見的。中國現有心衰患者約 1000 萬，可能已經成為擁有全球最大心衰患者群的國傢。專傢總結瞭 6 個心衰的預警信號。
6 個心衰的預警信號
信號 1 ——鞋不合腳瞭
腳和腳踝腫脹也是心衰的常見癥狀。這是由於心衰和腎功能減退導致的液體積聚引起的。一般這個時候，平躺休息一會兒就可以緩解。對於持續腫脹，或者體重莫名增加（24 小時內增加 1~2 公斤），就需要及時就醫瞭。
信號 2 ——感到情緒低落
心衰患者患抑鬱癥是正常人的 2~3 倍！這主要源於他們對自身健康的憂慮，擔心拖累傢人，並終日受到心衰癥狀的困擾。建議多與醫生交流。研究表明，有規律地做舒緩的身體運動，不僅對心臟好，也會讓病人心態更加積極正向。
信號 3 ——止不住地咳嗽
心衰常常伴有持續的咳嗽和氣喘，這也是肺部液體積聚的另一個結果。咳喘的加劇通常是心衰加重的表現，也是患者需要及時就醫的警示。
信號 4 ——睡覺要再加一個枕頭
心衰患者躺著時，因為肺部有液體積聚，會感覺呼吸困難。為瞭緩解這種情況，建議多加一個枕頭，支撐身體到一個相對垂直的位置，有助於呼吸並使患者感覺舒適。
信號 5 ——想在屋裡也戴上手套
心衰患者會感到渾身發冷，手腳冰涼。這是因為他們體內大多數可用血液都流向瞭大腦和其他重要器官。穿上更保暖的衣服，短途行走和有規律的按摩可以促進血液循環。
信號 6 ——連遛狗的力氣都沒有瞭
氣短和體力差是兩種常見的心衰癥狀。許多病人在活動短短幾分鐘後就會上氣不接下氣。這是由於心臟功能降低，使流通到肌肉和組織的血液減少所致。對許多心衰患者來說，舒緩的身體運動是有益的，能加強心臟活力。
常見的心力衰竭誘因如下：
（1）感染 如呼吸道感染，風濕活動等。
（2）嚴重心律失常 特別是快速性心律失常如心房顫動，陣發性心動過速等。
（3）心臟負荷加大 妊娠、分娩、過多過快的輸液、過多攝入鈉鹽等導致心臟負荷增加。
（4）藥物作用 如洋地黃中毒或不恰當的停用洋地黃。
（5）不當活動及情緒 過度的體力活動和情緒激動。
（6）其他疾病 如肺栓塞、貧血、乳頭肌功能不全等。
如何預防心力衰竭呢？
1、預防感冒
在感冒流行季節或氣候驟變情況下，患者要減少外出，出門應戴口罩並適當增添衣服，患者還應少去人群密集之處。患者若發生呼吸道感染，則非常容易使病情急劇惡化。
2、適量活動
做一些力所能及的體力活動，但切忌活動過多、過猛，更不能參加較劇烈的活動，以免心力衰竭突然加重。
3、飲食宜清淡少鹽
飲食應少油膩，多蔬菜水果。對於已經出現心力衰竭的病人，一定要控制鹽的攝入量。鹽攝入過多會加重體液瀦留，加重水腫，但也不必完全免鹽。
4、健康的生活方式
想要遠離心力衰竭這種疾病，則一定要戒煙戒煙，並且要保持心態平衡的同時保證睡眠的充足。
5、 重視體檢
每年除常規體檢項目外，要增加一個心臟彩超篩查，看有無心臟結構或功能改變。現實生活中很多人出現瞭氣喘、心悸、夜間陣發性呼吸困難、夜間咳嗽、腹脹、尿少、下肢浮腫等典型的心衰臨床癥狀才去就醫，這時，一切治療都不再是逆轉而是控制心衰。
6、 適當運動
心衰患者在狀況穩定的情況下，應保證適當運動。臥床太久，人體血液流動緩慢，在心衰尤其是合並房顫時，容易導致下肢深靜脈血栓形成，當血液流動至肺部時就會造成肺栓塞，嚴重時可猝死。因此，散散步、打打太極，甚至走路 5 分鐘都有很好的效果。
