1 黃芪水：補元氣→氣虛
黃芪，被稱為補氣諸藥之最，主要功效是補元氣。黃芪則有補氣升陽的作用，可提高人體的精力和體力。
特別提醒：黃芪是藥，不同於紅棗、薏米等養生食品，不少中醫專傢選用黃芪調補，是因為他們自己很熟悉自己的體質，知道對癥施治。普通人如果想用此法建議一定要提前咨詢專業的中醫師。
2 懷山藥熬水：補脾散寒→感冒
初秋，外感的人開始多瞭起來，多數是嗓子幹，咽喉腫痛，發高燒，同時伴有各種感冒的癥狀。一旦感覺自己受寒瞭，打噴嚏瞭，可以用懷山藥熬點水喝，它可以大補脾肺之氣，令氣血循環順暢。因此，趁熱喝下去，有發汗的作用，散寒效果非常好。
3 薏米水：排毒祛濕→增強生命力
據悉，英國女王伊麗莎白二世的健康長壽秘訣之一就是每天下午 5 點固定一杯薏米水。這杯薏米水是由半杯薏米、2.85 升開水、2 個檸檬、6 個橙子和少許紅糖煮制而成。從中醫角度來說，下午 5~7 點是腎經當令，是人體補充元氣、排毒祛濕的最佳時間。薏米健脾祛濕，有助於人體排泄；檸檬有解毒功效，加上富含胡蘿卜素的橙子，溫通血脈的紅糖，能夠改善循環系統，增強生命活力。
4 枸杞水：抗氧化→防腎結石
枸杞具有抗氧化作用，能有效地減少腎小管上皮細胞的損傷，從而防止腎草酸鈣結石的形成。因為有研究表明，腎小管上皮細胞損傷是結石形成最早期基礎病變。
5 薑糖水：消腫止痛→牙周炎
每天用生薑水漱口，堅持一個月左右，就可以明顯改善，平時工作壓力大，氣血虧虛的人堅持用這個方法還可以起到預防牙周炎的作用。
具體方法：每天早晚取適量生薑放到清水裡煮開，晾溫後漱口，或者是取兩三片生薑放到水杯中，用沸水沖泡代茶。這是因為生薑性味辛溫，有消腫止痛的功效。現在科學研究還發現，生薑具有一定的抗菌作用，可以抑制細菌的生長繁殖，治療各種癰腫瘡毒。
6 羅漢果雪梨水：潤喉→咽幹喉癢
咽幹喉癢時，不妨喝點羅漢果雪梨湯。羅漢果具有清熱涼血、生津止咳、潤肺化痰等功效，有利於緩解痰熱咳嗽、咽喉腫痛、消渴煩躁等癥。而同樣，雪梨作為食材，可增津液、養肺陰、止幹渴。
做法：隻需買 1 個羅漢果和 1 個雪梨，將雪梨去皮、核，切成碎塊。羅漢果洗凈放入鍋中，加適量水，水煎 30 分鐘即成。代茶飲，每日一次。
7 甘桔水：祛痰止咳→咽喉不適
桔梗和甘草，代茶飲，適用於部分日常咽喉不適的人。此方出自《傷寒論》。桔梗性平味苦，宣肺利咽，而甘草性平味甘，有祛痰止咳的作用。這兩者搭配使用可達到利咽潤喉的效果。
8 蘆根茅根水：潤燥→幹咳
天氣幹燥，有些女性會出現幹咳和鼻子流血的情況。大多是肺熱幹燥所致。蘆根茅根水就可以幫助潤燥。白茅根有涼血止血的效果，對這種因為幹燥引發的鼻子流血，或者鼻涕裡帶血絲都很合適，可以到藥店買點蘆根、白茅根，各 20 克，每天用這兩味藥煮水當茶喝，連續喝上三四天，很可能就避免瞭一次由幹燥引起的感冒。
9 紅景天水：健脾→祛疲勞
紅景天味甘性寒，具有健脾益氣，清肺止咳，活血化瘀之功。紅景天常用來煎水當茶飲或泡酒喝，以消除勞累或抵抗山區寒冷，同時還防病健體和滋補益壽。具體的紅景天煮法為：取紅景天（飲片）4~5g（每天的量），浸泡 30 分鐘，然後用小火煎煮 30 分鐘，去渣取汁即可。
10 玫瑰花水：理氣解鬱→抗抑鬱
藥用玫瑰花是薔薇科植物玫瑰的幹燥花蕾。中醫認為其味甘微苦、性溫。具有理氣解鬱、活血散淤和調經止痛之功效。
做法：取玫瑰花（最好去藥店購買）3~4 克，用開水浸泡（最好杯蓋密閉）5 分鐘即可。
