現如今，糖尿病已經不再是老年人專屬疾病。許多兒童也莫名患上糖尿病，且這個趨勢逐漸上升。那麼什麼樣的兒童容易得糖尿病呢？該如何預防呢？
2 類兒童更易患糖尿病
1、肥胖是糖尿病發生的高風險因素，而且兒童肥胖發生的年齡越小，患糖尿病的風險越高。尤其對有肥胖或糖尿病等傢族病史的傢庭，從小幫寶寶培養良好的飲食習慣至關重要。
2、喝碳酸飲料，如：可樂、汽水等。碳酸飲料喝多瞭會誘發兒童糖尿病，逐漸成為兒童糖尿病的 " 隱性殺手 "。兒童糖尿病的發病數占全部糖尿病人數的 5%，且每年都以 10% 的幅度上升。糖尿病權威專傢認為，過多喝碳酸飲料是兒童糖尿病發病的主要誘因之一。
飲食調理效果好 推薦兩個食譜
上述我們簡單瞭解瞭兩種易患糖尿病的兒童，其實兒童糖尿病有許多不同於成人的特點：由於孩子小，對糖尿病在認識上有困難，這就要求傢長和醫師更加細致和耐心地照顧和指導。少年兒童時期正是長身體的時候，在飲食治療方面提倡用計劃飲食來代替控制飲食。三餐分配一般為少量多餐，餐間可加 2 次點心，避免低血糖發作。多吃富含纖維素的食物，可使糖的吸收緩慢而均勻。三餐比例為早餐 1/5，中餐 2/5，晚餐 2/5。推薦兩個食譜。
1、綠豆南瓜羹。南瓜 400 克，綠豆 200 克。將南瓜切成小塊，和綠豆放在一起，加適量水放進鍋煮熟後，讓小糖友分餐食用。這種食療方法適用於食欲旺盛、食量較大的小糖友，常吃有助於將血糖控制在正常狀態。
2、山藥薏米粥。薏苡仁 20 克，山藥 50 克。將薏苡仁、山藥摻在一起熬成粥食用，每日 1-2 次，一次一碗，不可多食。因為這種粥食用後會有飽腹感，可讓小糖友適當減少飯量，尤其適宜於脾胃虛弱、口渴易餓的小糖友。
特別提醒廣大傢長，2 型小糖友的胰島素或口服藥劑量是經常變化的，膳食安排也應該經常調整，傢長應至少每半年與營養師詳細說明孩子的日常飯量，科學制定適合其生長發育的合理膳食計劃。要鼓勵孩子多吃谷類、蔬菜類、水果類食品，盡量遠離充滿 " 誘惑 " 的甜食、零食、冷飲。
註意運動更健康 隨身準備充饑食品
同成人糖尿病一樣，小糖友也需要充分的運動，這不單是治療的需要，也是生長發育的需要。合理運動有許多益處，如增加肌肉對胰島素的敏感性，有利於血糖控制；改善心血管功能，防止心血管疾病的發生；促進骨骼與肌肉的發育等。原則上小糖友每天需參加 1 小時以上的適量運動。運動中註意以下：
首先，小糖友在運動前必須做好胰島素和飲食的調節，選擇合適的服裝和鞋襪，並隨身準備充饑食品或糖果，必要時可將胰島素用量減少 10%。其次，最好選用一些有趣的體育活動便於長期堅持，如騎車、跑步、打羽毛球、打乒乓球、踢足球、跳皮筋、踢毽子、跳繩等。如有可能，父母可以與患兒一起參加運動，將增加兒童對運動的興趣，增進父母與孩子的感情。
再者，兒童自制力比較差，有時玩耍過於專註，以致忘記打針、吃飯，應註意避免。在體育鍛煉時，還應註意避免低血糖的發生。天氣太熱、運動時間過長時，還要防止脫水，運動時最好隨身帶上一點食物和水，以便在發生低血糖或口渴時進食。最後，如果患兒有感冒、發燒、糖尿病酮癥酸中毒、血糖》16.7 毫摩爾 / 升、尿中有酮體、足部或下肢感覺異常、身體突然發生劇烈疼痛、視物模糊時，應該臥床休息，避免運動。
