一個擁有充足睡眠的女人，無論是肌膚狀態，還是氣色，都要比總是熬夜的女人要好得多。因為當女人在睡著之後，皮膚的代謝能力會加強，能夠更好地將皮膚上的雜質清掃出去。以便皮膚更多地攝取外面的營養，同時又有血液中的養分滋養。如此一來，整張臉自然要美得多瞭。
女人如何通過睡覺變美
雖然擁有足夠的睡眠可以幫助女人變美，但是小編提醒，睡覺方法不對，是達不到你想要的效果的。所以說，睡覺美容並不是女人想像中那麼簡單的。建議女人們利用睡覺讓自己變美時，一定要熟記下面這幾點：
1、晚上早點睡，早上早點起來
每個人的身體到瞭晚上的時候，一些器官要進入休息狀態，從而確保自身功能更好地發揮出來。如果沒有足夠的睡眠，人體器官則會因為過度勞作，而導致提前進入衰老，一旦器官老化瞭，自身功能自然會減弱。
比如說肝腎等清理體內毒素的器官，它們一旦因為過度勞作而老去的話，就會導致人體內的毒素變多，使得毒素侵蝕身體和皮膚，讓你開始不斷老去。之後想要彌補也達不到好的效果，所以說，女人們晚上要早點睡，讓身體更早地進入休息時間，睡得飽飽的。
2、要有高質量的睡眠
不少女人晚上雖然睡得還可以，但是第二天的時候，還是會出現打瞌睡、打哈欠等情況。另外，每天起床都需要鬧鐘喊起來，不然就起不來，這種情況說明你並沒有獲得足夠的睡眠。也就是說女人睡眠的情況並沒有特別優質，並沒有達到深入睡眠的要求。
建議女人們睡前可以練習瑜伽、搓一搓腳心，讓自己的身體出出汗，得到一些放松。同時腦子裡也要摒棄雜念，不要想著太復雜的事情，不然反而會睡不著的。
同時小編要提醒，晚上有瞭睡意的時候，就要立馬要鉆被窩瞭，不要再找各種理由讓自己一直思考。因為自然地入睡，能夠讓女人睡得更深一點以便獲得更有效的睡眠。
3、晚上要少喝點水
晚上的時候消化能力會減弱，身體吸收水分的能力同樣也會減弱，如果晚上喝瞭太多的水，到第二天時容易出現水腫的情況，尤其是眼部這個位置。比如說白開水、各種飲料或是果汁、湯汁這些都應該少喝一些。
另外，之所以建議女人晚上少喝點水，除瞭容易出現水腫之外，還會導致女人夜晚頻繁排尿，一晚上頻繁上床、下床，將所有的睡意都打消瞭，會嚴重影響女人的睡眠。
4、上床前要泡腳
泡腳不僅僅是清潔的作用，還能幫助人體減緩疲勞，讓身體放松更好地進入睡眠。所以說，女人們必須養成泡腳的習慣，尤其是夜晚總是睡不著的女人。另外，在泡腳的時候應該同時按壓摩擦你的雙腳，比如說雙腳的腳趾、底部、背部都應該按摩一下，讓雙腳更好地放松。進而讓熱氣更好地進入身體裡面，讓體內溫暖起來，使得女人更快入睡。
5、睡覺時不要開燈
有些女人喜愛開燈睡覺，但其實這樣做反而會影響睡眠。因為開著燈的話，強烈的燈光會很刺眼，就算閉上眼睛，也會被光線所吸引，讓女人的精神不安，更加地睡不著。
另外，手機上的亮光最好在放下之前主動關掉，而不要讓屏幕到瞭時間後自動關掉。因為手機屏幕亮著的時候，會吸引你的註意力。從而會勾起你玩手機的欲望，最後影響睡眠。（99 健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）
