孕期裡是寶媽們疑問最多的時候，因為對於第一次懷孕的媽媽來說每一次不同的狀況出現，就會想要問很多問題，最先關註的就是寶寶在肚子裡面好不好，然後才會關心到這種情況對自己有什麼影響。今天在這裡我們就來瞭解一下當肚子出現緊繃變硬的情況。
孕晚期肚子變硬變緊是怎麼回事？
分娩前數周，子宮肌肉較敏感，將會出現不規則的子宮收縮，持續的時間短，力量弱，或隻限於下腹部或腹股溝區。經數小時後又停止，不會導致子宮頸口張開、胎頭下降，故並非臨產，稱為假陣縮。部分孕婦甚至在中孕期就能感受到不規律的宮縮，而且經產婦要比初產婦更為多見。
所以在孕媽們孕期到瞭中晚期之後，常常會發現自己的肚子會變硬，會緊繃，這是因為從孕 20 周開始，腹部會時常出現假宮縮，孕婦較長時間的用同一個姿勢站或坐，會感到腹部一陣陣的變硬。
當假宮縮出現的時候，孕媽們不用太過著急，因為這種情況出現是沒有時間規律，也沒有強弱規律。肚子發硬，它的特點就是不規律的、沒有疼痛的、散發的腹部發硬。
但是在寶媽們遇上假宮縮規律變得頻繁後，就要觀察是否伴有較強烈的腹痛及腹部下墜現象，如果伴有腹痛，並且是有規律的，那個時候可能是先兆流產，要及時就醫。
假宮縮出現要怎麼調整？
1、註意休息：當肚子變硬的時候，就是身體的一種提示，需要孕媽們休息休息，不能刺激腹部。
2、不能自行用藥：有的寶媽認為假宮縮給自己造成不適，也為瞭防止早產而自行用藥，這是不對的。用藥需要去醫院聽醫囑，而且有的藥物使胎兒受損傷，另外服用藥物一般也不能緩解，所以孕媽們要註意瞭。
3、當假宮縮頻繁時要學會計算宮縮時，如果每小時宮縮次數在 10 次左右就屬於比較頻繁的，應及時去醫院，由醫生鑒別宮縮的性質，以預防早產的發生。
4、孕媽媽可以學習規律呼吸法，應對宮縮。
①平臥，閉目，思緒放松，以鼻深呼吸。
②以口深呼吸放松腹部。
③以鼻吸氣後，屏氣，然後長呼氣。
假宮縮和真宮縮的區別：
真宮縮的特點：臨產宮縮更加規律，強度更大，伴有宮頸擴大、胎頭下降，並可能有少量陰道流血（見紅）。臨產的子宮收縮，是有規則性的。初期間隔時間大約是 10 分鐘一次，孕婦感到腹部陣痛，隨後陣痛的持續時間逐漸延長，至 40 秒～60 秒。程度也隨之加重，間隔時間縮短，3～5 分鐘。當子宮收縮出現腹痛時，可感到下腹部很硬。宮縮像浪潮一樣湧來，陣陣疼痛向下腹擴散，或有腰酸並排便感，這種宮縮是為寶寶出生作準備。
假宮縮的特點：不規則的子宮收縮，持續的時間短，力量弱，或隻限於下腹部或腹股溝區，經數小時後又停止，並不會導致宮頸擴大。這種宮縮無規律性，無周期性，也不會有太強疼痛感。
如果真性宮縮發生在妊娠 37 周之前，則為早產的開始，可能對新生兒造成比較嚴重的惡劣影響，需要醫療上進行幹預和處理。所以寶媽們在發現自己肚子發硬的時候要註意辨別是哪種宮縮，看看是需要休息還是去醫院，讓自己的心情放松起來。（參考網站：搜狐）
