轉眼間春節假期已經結束瞭，那麼你知道嗎？節後除瞭綜合癥找上門之外，不少的人的腸胃也是極為受傷。相信大傢在春節期間都是大魚大肉、大吃大喝。吃完飯之後還有各種零食奉上。那麼你的腸胃還好嗎？其實春節期間這些飲食習慣都會導致腸胃極為遭罪，那麼你知道應該怎麼做才能讓腸胃更健康呢？下面就一起去詳細瞭解一下吧。
這麼做可以讓腸胃更健康
1. 來碗粥
在春節期間大部分的人每天都是在喝酒，那麼你知道嗎？喝酒對於消化系統也是有一定的影響，會傷害到腸胃的健康。因此在節後這幾天最好是多喝點養胃粥吧。
2. 每頓必有蔬菜
每次一到傳統的佳節，每傢每戶都是雞鴨魚肉樣樣有。那麼這些油膩的食物吃多瞭對腸胃也是有不少的負擔，因此在節後就應該好好的改善一下，多吃點蔬菜吧。它能給我們帶來大量的維生素以及礦物質。
3. 遠離辛辣
春節期間面對各色各樣的大餐，不少人都是吃辣以及食鹽過多，那麼你知道嗎？吃辣以及吃咸不但會傷害腎臟而且還會傷害腸胃。因此想要腸壽就要遠離重口味，少吃辣少吃咸。
4. 吃點粗糧
在春節期間大部分人都是被各種美食吸引瞭，因此常常忽略瞭主食，這會導致各種消化問題找上門來。因此大餐過後應該吃點主食，最好是以玉米、燕麥等粗糧為主。這些粗糧都是有著大量的膳食纖維，可以幫助腸胃的蠕動，促進消化。
5. 必備水果
我們都知道在春節期間的茶點都是以糖果薯片等零食為主，那麼這些零食一旦吃多瞭腸胃就會鬧脾氣，因此少吃零食多吃一些能夠補充維生素等營養的水果吧。
6. 多吃白肉
春節期間各種紅肉各種吃不但會導致膽固醇的出現，而且還會導致心腦血管疾病找上門來。因此最好是少吃紅肉多吃白肉。
以上六種是保持腸胃健康的飲食法，那麼下面就去瞭解一下日常中怎麼去保護腸胃健康。
1. 保持情緒
想要保護腸胃就要有良好的情緒，據瞭解，壞情緒會影響到食欲而好情緒則有利於腸胃的活動。因此遠離壞情緒，保持良好的心態。
2. 註意保暖
我們都清楚著涼也會導致腸胃不舒服，尤其是現在正是冬春交替的季節，天氣多變因此要註意保暖。
3. 多運動
其實想要腸胃健康可以多運動，據悉運動可以增強腸胃的功能，有助於腸胃的蠕動。（99 健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）
