來源 / 網絡
說到大便後擦屁股，這真是無比重要，可是生活中確有大把人做不好這件事。
要知道，擦屁股的方法不對，是導致痔瘡發作的重要原因之一，因為：
1、屁股擦不凈，細菌長期隱匿在肛門褶皺中，會使黏膜產生炎性刺激，出現肛門灼痛；
2、擦屁股手法太粗暴，則會導致微血管循環不暢，易誘發痔瘡。
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為瞭 " 菊部 " 地區的健康及清潔，上個世紀 80 年代，某日本外科醫生發明瞭轟動一時的產品——電動馬桶圈。以水洗代替擦拭，確實解決瞭一部分人的肛門疾患。
但是對於奔波在外的我們，不能抱著馬桶圈滿處跑，所以學會 " 擦屁股 " 才最實在！
今天，就給大傢總結幾個擦屁屁要點，都是大傢日常容易忽略的！快看你中瞭沒——
關鍵詞：廁紙疊兩次
有研究顯示，與隻把廁紙折疊一次使用的人相比，那些把手紙疊 2 次（即 4 層）者可以將痔瘡的患病幾率降低 17.53%！
劉曉欣 / 攝
這是因為，當使用疊兩次的廁紙擦屁股時，額外的厚度對於肛門周圍的微血管來說，相當於一個柔軟的 " 床 "。而這種厚度也會對血管起到按摩作用，促進微循環，將痔瘡扼殺在搖籃中。
關鍵詞：" 一蘸二擦三轉 "
一蘸：就是衛生紙疊成四層後垂直輕壓到肛門上。 ( 在此我們以拳頭代替肛門，為大傢演示 )
楊敏 / 攝
二擦：註意擦屁股的動作正確哦！
大象式▼
圖片來源：品康科技
手從兩腿之間伸向屁股，我擦 ......
拍馬屁式▼
手從側面伸向菊花，用手不講究，哪隻手靈活用哪隻。
三轉：要避免用紙 " 生擦 "，正確的方法應該是用紙反多次地" 螺旋狀的揉搓 "，通常擦兩個半圈為一次。要訣在於：轉多次，用力柔和。
如此擦的 " 好處 " 是：一是可以將肛門褶皺擦的幹凈；二是按揉可以通暢肛門周圍的血脈，大大降低痔瘡的發生幾率。
女性要註意，擦的時候應用拍馬屁式、從前向後揉搓，避免污染會陰；男性請隨意。
怎麼樣？
掌握到擦屁股的關鍵沒？
別急，還沒完，
還有一些上廁所的小細節需要註意哦！
上廁所
註意小細節
"
冷鹽水沖洗更健康
很多人便後用溫水洗洗，這是值得提倡的好習慣，但更建議大傢用冷鹽水洗，對預防痔瘡很有幫助。
大便後肛門充血嚴重，用冷鹽水洗一來可以消炎抗菌；二來能夠消腫，緩解充血狀態。
冷鹽水配備比例是：半盆自來水，250 克鹽。
有痔瘡的人，每次洗的時候用毛巾在肛門處按壓幾分鐘，能幫助脫出物盡快回縮。
還要註意的是，洗屁股的盆子和毛巾一定要專人專用。
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如廁不超 2 分鐘
如果能將大便時間控制在2 分鐘以內，至少可以減少 7 成痔瘡的發生。如果在 2 分鐘內解不出來，就起身過 1 個小時再有便意的時候再去。
人在處於蹲位和坐位時，肛門位置最低，承受的壓力也最大，直腸靜脈長時間充血，很容易形成靜脈團誘發痔瘡。
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定時主動排便
養成每天定時定點排便的習慣，對預防痔瘡也非常關鍵。每天在同一時間想著 " 要排便 "，不到半個月就可以形成規律。
另外，便意非常寶貴，請大傢一定要珍惜，有瞭便意馬上就去。如果經常因為這樣或那樣的事耽擱一下，便意就會不見瞭。
"
多做提肛運動
痔瘡說白瞭就是肛墊下移造成的，有事沒事多做做提肛運動（有規律地往上提收肛門，然後放松，一提一松就是提肛運動），對預防痔瘡簡便有效。
正確的擦屁股姿勢，
你學會瞭嗎？
小心呵護你的屁屁，
擁有健康美好生活哦！
⊙註：本文內容僅為普及中醫常識，不做為處方，如有需要請在醫生的指導下服用
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診斷：手診、舌診、望診、腎陽虛、腎陰虛、
穴位：腎俞穴、睛明穴、人眼穴位圖、眼部穴位、足三裡穴、雲門穴、解溪穴、天柱穴、太淵穴、關元穴、湧泉穴、
