爽口低脂,越吃越瘦的一道菜!

07-22

最近非常熱。

沒什麼胃口。

打算第 N 遍刷刷日版《深夜食堂》,開開胃。

對,大眉也愛《深夜食堂》。可平時真不敢多看,隻因每次看都能生生把自己看餓。

經鑒定,此劇最宜下飯

鑒於後臺 " 范團 " 們最近也沒少呼籲大眉做點爽口開胃的菜。喏,今天特意從《深夜食堂》裡扒拉瞭道春雨沙拉,給大夥奉上。

說是沙拉,其實它更像涼拌菜。

在日文中,粉絲也叫春雨。當年三毛在撒哈拉沙漠給丈夫荷西做粉絲雞湯時,就跟他這麼解釋中國的粉絲:" 這是春天下的第一場雨,下在高山上,被一根一根凍住瞭。"

說白瞭,春雨沙拉就是有粉絲的涼拌菜。

清爽的粉絲,配上噴噴香的培根和雞蛋,再來點爽脆的青瓜、木耳、胡蘿卜絲,撒上芝麻,沙拉醬一淋。

嗦一口,酸辣爽口又開胃,重點是還營養豐盛。

這裡順便說下,正宗的春雨沙拉是不辣的,可大熱天的,我就想吃辣啊,所以任性瞭。

來呀,我吃你看啊

熱得要融化的天氣裡,來上這樣一份春雨沙拉,爽!

而且超低脂,放心吃,絕對不長肉。

食 材

沙拉:粉絲、雞蛋、培根、木耳、胡蘿卜、青瓜、洋蔥、白芝麻

沙拉汁:味淋、日式醬油、香油、白醋、白糖、鹽、辣椒油

步 驟

1、雞蛋一個加一點點鹽混合均勻後,中火攤成蛋皮

2、煎好的蛋皮取出來(無需展開哈),在折疊的狀態下切成細絲

3、培根煎熟,切長條。洋蔥、胡蘿卜、木耳、青瓜切絲備用

4、水燒開,焯熟粉絲、木耳絲、胡蘿卜絲

1/3 束粉絲要用溫水提前泡軟,切成三段

5、焯好的蔬菜絲撈出後,過冰水備用

6、在大碗裡,放入切好的蛋皮、培根、青瓜絲、洋蔥絲,再加入焯好的食材,攪拌均勻

7、調沙拉汁:2 匙羹味淋、2 匙羹日式醬油、半匙羹香油、1 匙羹白醋、2 匙羹白糖、半匙羹辣椒油、適量鹽,依次加入,調均勻

味淋、日式醬油在萬能的某寶都能買到

8、撒上白芝麻,吃之前淋入沙拉汁攪拌均勻。來,開動

《深夜食堂》第 25 話,佐佑理小姐在時間膠囊的信上寫著 " 想和喜歡的人結婚,為他做春雨沙拉。"

學會這道菜,你想做給誰吃?

最後,看出這張圖,哪裡不對瞭嗎?╮ ( ╯▽╰ ) ╭

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