精子是脆弱的，也是容易受到影響的。尤其是現代社會，各種工業產品讓生活變得復雜，精子質量下降更快。中山大學附屬第一院泌尿外科主任醫師鄧春華表示，影響精子質量的原因不外乎三個，年齡、疾病、污染。
年齡：30 歲後精子質量開始下降
衰老是一個自然過程，沒有辦法逆轉。當然衰老，會引起生殖內分泌的變化，引起代謝功能的變化，一系列各種衰老因素變化。如果是人到瞭高峰以後，慢慢走下坡路瞭，這個衰老肯定是引起細胞死亡的最重要的因素之一。而生精細胞，肯定是首當其沖受影響。男人 30 歲後過後，精子質量就開始走下坡路。所以男人 30 歲生育是比較適合的年齡。
疾病：精索靜脈曲張等
有些疾病會加速人的衰老過程，影響精子生成。打個比方最常見一類影響生精的疾病，像精索靜脈曲張，一個生殖系統的血管疾病，這個會影響局部的微環境，那就會影響精子的生成，影響它的成熟，甚至影響它的死亡過程。這會影響精子的質量，當然還有好多別的疾病，也一樣的，是原發的，是繼發的，都有可能影響精子質量。
污染：外部環境影響精子質量
現在的環境污染和食物添加劑都精子的生成都會有影響。比如長期生活在污染的環境中，食用油炸，燒烤，醃制食物。還有一些不良生活習慣，也是外部的污染因素。影響精子質量對男性來講，最大的障礙是煙酒，煙酒是世界公認的。特別是對精子形態，有影響的主要是抽煙。
補鋅提高精子質量有一定依據
生蠔對精子是有幫助的，一般來講它裡面主要是含鋅，鋅對精子的代謝發育成長有一個促進作用。但是一般來講我們要吃天然的蠔是比較好的。因為往往人工飼養的東西，我剛才講過快速成熟的東西是有問題的，對生殖肯定是有問題的，因為它裡面有很多激素會出來。海產品，海味、蝦，大豆、豆類的東西都對精子有幫助。
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