當男人縱欲過度時，女人就會說當心精盡人亡來嚇唬男人。精子對於男性朋友來說非常重要，正常的排精給男人們強壯的體魄，但是如果男人連續射精，真的會 " 精盡而亡 " 嗎？男人要如何養精呢？
精盡人亡是真的嗎？
精液中的精漿成分主要是蛋白質和各種酶，以及包含多種化學元素的無機鹽和有機鹽，這些物質可由每日所食食物中不斷得到補充，隻要營養正常，且機體功能正常，就不會缺乏。一個正常男子每次排出精液隻有 3~5 毫升，其中精漿占 90% 以上，精漿的分泌和補充是很迅速的，唯精子的產生需要很長的時間（周期為 3 個月左右）。
臨床研究證明，連續射精時，僅前 1~2 次的精液中精子較多，而後則減少，甚至沒有，即隻是排出前列腺液、尿道球腺的分泌液，並不含有精子。如果連續射精，則往往是射精管的收縮所產生的快感，而無精液排出。這是人體一種自我調控的功能，也是一種自我保護作用。
由於連續射精實際上不再有精液射出，因此，男人並不存在所謂的 " 精盡而亡 "。
有人觀察到，正常男子隻要身體健康、飲食休息規律，一般一次射精後，大多在 1~2天可使精液補充到正常范圍。正是考慮到這種補充的規律，臨床醫生往往囑咐做精液分析的患者，進行精液標本取樣時，必須在 3~5 天內禁止排精，以保持精液維持在正常水平，使檢查結果準確。
男人該如何養 " 精 "？
一、立即拋棄香煙。每天吸煙一包以上的男人，精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但在戒煙後，應特別註意不要焦躁，因為那會使睪丸激素下降，從而造成精子減少。
二、夜間起來排尿是一種好習慣，因為它會對精子的產生有好處。
三、含有維生素 E 和各種微量元素的水果、蔬菜有抵禦破壞精子的病菌的作用。因此，應多吃含有維生素 E 和微量元素的食物。每天增加 600 毫克維生素 E 可以提高精子的活力。最新研究結果顯示，魚產品等食物可以使精子數量增加 2 倍。
四、穿寬大的棉織內褲比 "Y" 字形尼龍內褲好，這樣可以使陰囊免受幹擾，有利於精子生成。要避免洗熱水澡。一天坐著開車不要超過 3 小時，因為睪丸貼著身體時間過長，會使溫度升高，影響精子的生成。
五、如果不小心染上性病，必然會對精子的數量產生不良影響。如果發現生殖器有異常情況，要定期請醫生檢查。
六、心情緊張、生氣是數百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱，因此，要經常保持愉快的心情。
七、如果生殖器經常充血，會使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。因此，不應該長期禁欲。
八、治療抑鬱癥、瘧疾和某些瘡皰的藥物會影響精子的產生。因此，當需要使用那些藥物時，應事先征求醫生的意見。
九、激烈的跑步運動會降低精子活力，因此跑步要適量，不要過於激烈。
十、休息時間不要過長，要找些或輕或重的事做。不要懶惰，但也不要幹過重的體力活。休息和體力勞動都要適度。
其實，男人的精子很重要，在性愛的過程中如此，在生育的過程中也是如此。男人，好好呵護自己的精子，生活將更美好。
