1、找一張床。感冒後，最好給自己找張舒服點的床躺下來。睡覺就是 " 最好的感冒藥 "，每天一定要保證 8 小時睡眠。
2、服用非處方藥。佈洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的癥狀。雖然這些藥不能抗病毒，但能讓你感覺好受些。
3、打開加濕器。秋冬季節幹燥的空氣會讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過其散播。
4、吃流質食物。熱湯和熱粥都是不錯的選擇。雞湯治感冒，英國學者發現這是有道理的，因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助於緩解鼻塞。
5、補點維生素 C。不管是服用維生素 C 補充劑，還是吃點富含維 C 的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用。
6、吃塊黑巧克力。它不僅能補充抗氧化劑，英國倫敦大學的研究還顯示，其中所含的可可堿有止咳功效。
7、遠離乳制品。奶酪等較難消化的奶制品，感冒時最好別吃，但是可以適當喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。
8、換個大水杯。保證每天喝 2000 毫升水，其中有一部分最好是電解質飲料。
