很多人都以為口臭是小問題，隻要少說話就不會有味道。其實大錯特錯。口臭如果不治療，容易給人帶來一些危害。那麼，長期口臭對身體有哪些危害呢？又應該如何緩解口臭？
長期口臭有 4 大危害
長期口臭對身體的危害主要表現在以下幾點：
1、影響食欲與用餐
口臭會讓你的嘴巴有口苦、口幹的感覺，非常影響食欲，而且味腺功能也會有所下降，看到好吃的可能享用的欲望不大。
2、破壞好心情
有研究顯示，人體下丘腦垂體分泌功能受口氣的影響，如果口氣清新，人們則會感到開心、愉悅。相反，如果一個人一起床口氣就好重，那麼他這一天收獲好心情的幾率較低。
3、加重你的口腔疾病
多數口腔疾病都會伴隨著口臭癥狀出現，而口臭也會加重你的口腔疾病！有研究顯示，患有口臭的人得口腔疾病的幾率是正常人的 50 倍以上！
4、增加患腸胃疾病的可能性
有研究顯示，口臭的人體內腸道大腸桿菌和幽門螺桿菌的數量均比正常人多，得腸胃疾病的可能性也較高。而且，患有胃癌、胃癱等疾病的人，他們口臭的程度幾乎都達到瞭深度標準。
如何緩解口臭？
既然口臭危害如此大，那麼口臭應該如何緩解？嚴重的口臭最好及時到醫院就診接受治療，輕度口臭可以試試下面這些方法進行緩解。
認真刷牙
口臭也和你的刷牙習慣有關系，很多人刷牙並不會仔細的刷到每一個牙根的周圍，這樣的話，牙齒就會產生很大的味道，那麼你和別人說話的時候自然會滿嘴異味，所以刷牙一定要徹底。
規律的生活
還有的人出現口臭其實是自己的生活不規律引起的，比如晚上睡覺比較晚，而且喜歡吃很多的零食，這樣的情況下，第二天你的口味絕對不會好，所以建議大傢要盡量規律的生活。
少吃燒烤類食品
第三、口臭很可能是上火引起的，比如你每天吃辣椒或者是燒烤一類的食品，時間一長自然會上火，這時候你身體裡面就會產生火氣，自然你嘴巴裡面的味道就會增加，建議大傢要少吃燒烤類食品。
少吃肉
口臭大部分的原因是你的消化系統不少，那麼我們在出行口臭以後，要及時的調節自己的食品結構，比如我們要增加蔬菜的攝取量，減少肉類的攝取量，這樣可以很快的改善你的消化系統。
多吃檸檬
性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水裡，加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。
多吃香芹菜
這種草本植物最有助於消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為瞭達到更好的效果，這些東西嚼得時間越長越好，或者用來沏茶喝。此外，上述這幾種草本植物對消化也有好處。
多喝酸奶
最新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產生，這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。但是，隻有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。
多吃金橘
對口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘 5 — 6 枚，洗凈嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾的功效。
如果你也有口臭煩惱，不妨試試上述方法緩解吧！
