人生就像一趟火車
聽 ~ 逛吃逛吃
然而對於吃貨的女生而言
零食就是減肥路上的一道難以跨國的門檻
零食
除正餐外，所有的額外食物都可以稱為零食。你真的想要瘦身的話，最有效的方法永遠是 " 管住嘴，邁開腿 "，即少吃多運動。需要既有飽腹感又讓嘴巴不寂寞的低卡小零食！
關註零食就是關註卡路裡大小，越低就越減小瞭導致肥胖的幾率。不管外面是狂風怒號還是陰雨天氣，隻要在傢刷劇或者聊天，假若再有一點零食相伴，別提多麼愜意與享受瞭。
減肥想靠不吃午飯和晚飯？最終還不是忍不住又吃瞭點零食，其實這比一頓飯的脂肪量高的多啊。誰說減肥期間不讓吃零食啦？no！吃對可以分分鐘瘦身啊。那麼都有哪些零食推薦呢？答案馬上為你揭曉 ~
1
Nabati 納寶帝奶酪芝士威化餅幹
芝士就是力量！一打開就是濃濃的芝士味，但完全都是超低卡路裡。包裡面裝一袋這種餅幹，便攜又美味！因為減肥快失去味蕾的人，你們真的需要這樣的甜食。
不二傢 NECTAR 白桃果肉飲料
這款白桃飲料，包裝風格甜美可愛。粉紅色既是與桃子本身的顏色呼應，也顯得桃汁特別可口鮮甜！ 果汁含量高達 25%，入口就能喝到果肉！清爽不甜膩，熱量還更低，喜歡的你可不要錯過喲 ~
Firefly 翡火混合葡萄汁飲料
這大概是世界上最潮也最美的飲料瞭，包裝非常有個性，很有 feel。" 果汁 + 草本 " 的全新組合，僅 100 大卡左右的熱量，草本的理念，可以讓你暢快一下。
4
bourbon 豆乳威化餅幹
非常松脆的一款威化，口感清淡不甜膩，含有豐富的營養成分，豆乳的清香加上一點點焦糖味，無疑是減肥時的最大安慰。它酥香濃鬱、入口即化，很低熱量哦 ~
5
Noosa 酸奶
這絕對是想養生的吃貨黨福音！它共有十幾個口味，最受追捧的有南瓜、蜂蜜和椰子口味。其水果全部天然有機種植，選擇在自然成熟的時候采摘而成。其濃鬱的口感，和上層酸奶 + 下層果醬或蜂蜜的混搭，妙不可言。作為早餐搭配或者下午茶零食都很不錯。
6
Go Ahead 夾心餅幹
一塊的熱量隻有 70 多卡，不失為減肥時期控制不住的最佳零食選擇中。星姐推薦的這一款，味道偏酸甜，一小袋裡面有三塊，適合早餐搭配牛奶一起食用，營養又健康。
雪海梅鄉臺式話梅
果香怡人，讓你越嚼越停不下來，融入口中的酸甜，別有一番風味！超市裡常見的溜溜梅之類的，熱量一般都是這種梅的 2-3 倍。
佈魯克 Brookfarm 麥片堅果谷物棒
谷物和堅果足足有十幾種，純澳洲進口，抗餓又有營養。另外這個牌子的混合堅果也很棒，脆而香甜，特別適合小饞嘴的你 ~
Asahi 朝日玄米夾心營養餅幹
雖然這一款比別的略熱量高一些，但不會讓人吃起來有太高的罪惡感，簡直是低卡食物裡的戰鬥機！膳食纖維的顆粒感很明顯，口味濃鬱。有代餐功效的小餅幹，當零食也可以 ~
10
Calbee 卡樂比水果仁谷物
堪稱減肥界的 " 網紅麥片 "！而且它也確實值得 " 網紅 " 這個稱號，含豐富的膳食纖維、強化鐵質和 8 種維生素，一碗約 50g，就等於吃瞭 4 根香蕉的食物纖維。
11
昆佈
昆佈可謂算的上堪比魔芋的減肥神器，但因為偏酸的口味所以有些人不習慣，喜歡酸類食品的人會根本停不下來。
12
雪國 蒟蒻魔芋果凍
蒟蒻俗稱魔芋，它有降血糖、血脂的功能哦。如果你想解饞，又怕長胖，可以吃這種。QQ 彈彈口感絕對滿分！各種水果口味可供選擇，這款不僅味道很贊，飽腹感也很強。可以排出人體不吸收的物質，幫助調理腸胃。作為你閑暇時的小零食很不錯。
13
零度可樂
炎熱天氣，當你打開一瓶可樂， " 呲 " 的一聲，帶著涼爽和氣泡灌下一口，甜意從舌尖蔓延到喉嚨。喝冰鎮的零度可樂，沒有熱量，而且可以吸收身體的熱量。但零度可樂畢竟是碳酸飲料，長期喝的話還是會引起牙齒和骨質等問題，所以還應少喝。
14
韓國 bibigo 海苔米餅脆片
薄薄的一片，充滿空氣感，咬上一口那幹脆的聲音就足以讓人上癮。拆開後那一股芝麻香氣，十分誘人。海苔中含有多種維生素和礦物質，含碘量高，所以你經常食用可防止由於皮膚灰暗、毛發幹燥和生長緩慢等病癥，對於女生皮膚和頭發的保養都很有效。
關於零食的相關問題，你還需瞭解這些：
選擇低熱零食
既然無法戒掉零食，那可以選擇用低熱高纖維零食來代替高熱量零食，這樣就能避免攝入熱量過多導致肥胖。
不把零食當正餐
如果你用零食代替正餐，雖然可以滿足身體的能量需求，但是遠遠滿足不瞭身體別的需求。以零食取代正餐的人群，普遍都會營養不良，正餐所提供的各種營養物質不是幾大包薯片所能代替的。
晚上不吃零食
由於晚上運動量減少，不易消化，所以盡量要改掉吃零食的習慣，晚上吃會加快變胖的速度。
有些人吃零食並不是因為饑餓，而是為瞭緩解緊張情緒或者壓力，排解無趣。星姐感覺沙拉、酸奶或者水果等都是不錯選擇！不僅熱量低，還能補充營養，排毒養顏。功效顯著，你真的可以試試哦。
啊啊啊這麼多好吃的又要剁手瞭！！瘦從來不是終極目標，最重要的是追求健康。明明內心罪惡感飆升卻依然好吃到停不下嘴 .... 想要減肥卻抵抗不住零食的誘惑？那就從選低卡零食開始吧。
