隨著社會的發展，工作的需要，大傢的應酬越來越多，在飯桌上酒水自然是不可缺少的，朋友的盛宴邀請不能不到位，酒在人們的生活中可謂扮演著溝通橋梁的作用。傢庭聚會大人們愛喝酒；和朋友，和同事們聚餐要喝酒，但是大傢都知道，喝酒常誤事，並且長時間的酗酒對身體的肝臟有危害，那麼怎樣喝酒才能不傷身？下面隨 51 養生網小編一起來看看吧！
飲酒前一定要先吃點東西墊一下，切忌空腹喝酒，以免刺激胃黏膜；吃一些高含量的蛋白質，比如喝一些純牛奶豆漿雞蛋之類的，高蛋白的食物可以分解和吸收酒精，減少酒精對身體的危害。
菊花是一種清肝明目的食物，常用菊花泡茶喝能達到解肝毒，排廢氣的效果。對人有保健作用。
在喝酒時盡量不要逞能，一口悶下去，喝酒太急就會迅速的提高血液中的酒精的含量，進入醉酒的狀態。喝酒之前半個小時可以使用 3 顆辣木籽，能保護肝臟，緩解酒精導致偏頭疼。
服用方法：
在喝酒前 15 分鐘吃辣木籽 2～3 粒，較不易醉，酒量增加 2～3 倍，醉酒也不會宿醉。宿醉後讓胃不再難受醉酒後最讓人難受的莫過於嘔吐後的胃和第二天早上的頭疼。除非是非常好的酒，頭疼才會讓人太難受。辣木籽內含有的一種活性成分，可以有效針對酒精保護胃部而且加快酒精散發。這樣讓醉酒帶來的 " 災難 " 降到最低。有人做過試驗，食用辣木籽後再喝酒會讓酒量有所增加，同時醉酒後不再難受。但再怎麼保護，酒還是會傷身的，建議喝酒還是適量。用法如下：喝酒前 30～15 分鐘，食用辣木籽 4～5 粒，直接嚼碎吞服，同時飲水約 300 毫升。
酒後頭疼？可以喝點蜂蜜水，蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以有效緩解頭痛，並且蜂蜜有助眠的作用，可以讓您快速入眠。
綠茶香味十足，口感非常的好。並且綠茶中含有的物質可以幫助分解酒精對肝臟的傷害，吸煙的人也可以常喝綠茶。
石竹杞菊茶，飲用此茶，可以達到降脂、降糖、補氣養血，軟化血管，潤肺除痰，疏肝理氣，清熱解毒，護肝保肝等功效。
喝酒後不妨喝點檸檬水解解酒，含有有機酸，對緩解頭痛燒心有一定的作用哦。蜂蜜檸檬味道酸甜很好喝哦
